正文开始：

3月17日，中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》。数据显示，失眠重度患者超六成为90后，集中在北上广等城市。

该指数由中国医师协会睡眠医学专业委员会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会与喜临门家具联合发起。该指数通过睡眠现状情况、睡眠自我管理能力及影响睡眠的因素等三方面进行评价研究，立体式地呈现了中国年轻人的睡眠现状。

这份指数报告显示，中国90后普遍睡在“苦涩区”，睡眠指数均值为 66.26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。90后的睡眠质量受到了诸多因素的干扰。按照睡眠地带色谱测量体系，12.2%睡在红色警报不眠区，33.3%年轻人睡在橙色预警烦躁区，29.6%睡在黄色干扰苦涩区，19.4%睡在蓝色安逸舒适区，仅5.1%睡在绿色甜美区。

中国睡眠研究会副理事长高雪梅在解读睡眠数据报告时表示：“我们看到超过六成的（重度失眠）人都是在这个年龄，25到29岁，就是我们的90后。而且他们的分布主要是在一线城市，睡得最少的是在北京，然后是广州，然后是上海。”

《2018中国睡眠指数》样本选择上，以当前中国最具活力的核心经济圈为主。调查发现，上海90后睡得最早，深圳起得最晚，北京起得最早。

小编可能是个假的深圳人。

报告指出，“苦涩”状态的睡眠质量，正在影响中国90后的健康质量。

31.1%的90后在过去一年肩部经常感到酸胀，23.9%的90后则颈椎不舒服/颈椎病，13.9%腰部感到经常不适。整体呈现亚健康状态，身体健康质量下降。室内环境、寝具(床垫、枕头、被子、床单)等原因都有可能影响年轻人的睡眠质量。

从行业来看，金融业、服务业、政府和公共服务等领域的从业者，比较容易失眠。高雪梅说：“最多的是金融行业，包括银行证券保险等等；然后是消费、住宿餐饮文化等行业；再就是我们的政府和公共服务行业。”

笔者认为，睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果，建议公众应当养成良好的作息规律。

如今越来越多的年轻人加入了熬夜大军，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。有些是表示自己经常因为复习和加班熬夜，有些则说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。

网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

我们体内实际上是有一个独自存在的生物钟系统在运转，即使没有任何外界环境的变化，比如说温度、光线等，它也会按照自己的规律来进行自己的调节，这是一个人内在的生物学的本质。

如果把这个规律的作息习惯打破之后，就出现一系列其他的问题，如焦虑抑郁，再严重会达到一个疾病的问题，包括方向障碍，共性的精神疾病，还会产生如心脏疾病，胃肠道疾病，还有癌症等。

所以，要规律作息和健康睡眠，我们才会有健康的生活。

本文仅代表作者个人观点，不代表创青春工程立场！

关于创青春工程

创青春工程凭借完善的业务体系和专业化的服务水平，为企业提供开发、运营、推广一体化解决代运营服务。精心打造方案，透切市场需求，个性营销服务定制，专注质量效果，帮助企业开展分销等多个层面的业务，实现精准营销。

创青春工程藉由“双创故事网络微视频大赛”与全国20多个省约3000所高校联合开展创新创业生态落地建设，搭建校企互动平台。汇集政府、高校、企业、人才、资本、媒体、互联网+、创新创业项目等优质社会资源。实行创业导师培养、创新创业教育、优质项目管理孵化、创投机构孵化为主要目标。

• 2018中国程序员研究报告
• 2018年程序员报告：七成未婚，四成单身，上海收入最高
• 今天，多少人因为这张A4纸而彻夜失眠……
• 你睡得少只能说明你失眠，不能说明你在努力 | 品牌新事
• 根治失眠的绝招!治了10个，9个好，还有1个没坚持，为家人存
• 减脂跨不过这三道坎！是真的难瘦！
• 产品使用报告（16）| 维娜产品到底好不好用 来看看顾客的感受吧
• 社科院发布《医院蓝皮书：中国医院竞争力报告》
• 博鳌亚洲论坛2018年年会举行 发布三份重要年度报告
• 共享自行车质检报告显示：不合格率12.5%