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它是天然的“减脂高手”，喝水时放一点，帮你减掉赘肉一身轻。赘肉|一身|高手|减掉|喝水|减脂---

一过完年，女人们最关心的就是自己的身材，于是春季这段时间就变成了美女们的减肥季。但是很多女人，忙于工作，都只采用一些节食的减肥法。这种减肥方法虽然简单容易，但是最不科学也不健康。因为节食减肥就是想办法将自己饿瘦，可是不能提供人体每天必需的营养，让人减掉的更多是肌肉和水分，而不是脂肪。时间一长，基础代谢率降低，反而成为易胖体质。

那么怎样的减肥才是健康科学的呢？一定是保证每天必需的营养前提下，管住嘴，迈开腿，让每天吸收的热量小于消耗的热量，并养成低热量饮食的习惯，这样才能让你健康科学减肥，而且减肥成功后还不易反弹。这里小编就介绍一些低热量的食物，它们还有加速脂肪分解的作用，堪称天然的“减脂高手”。

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1、魔芋

魔芋是很好的碱性食物，在古代的时候被称为去肠砂，含有丰富的膳食纤维，具有减肥、开胃、降脂等效用，魔芋中的一种糖分，含热量超低，但是食用以后会有很强的饱腹感， 在月经吃魔芋，既能减肥，又能饱腹。

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2、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜和柠檬都具有消脂的作用，有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。酸甜可口的水果茶，非常容易入口，重点是没有除了能够消脂减肥，还十分营养健康。

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3、红豆薏米茶

红豆薏米茶中富含丰富的膳食纤维，它能够促进体内的血液循环，让人气色红润。而且它还具有很好的祛湿作用，它性情温热，可以减轻体内的湿气，达到一个很好的减肥效果。建议您把他当做早餐或者晚餐吃，过后他会让你有一个意想不到的结果。

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4、荷叶茶

荷叶茶，荷叶是脂肪克星，荷叶茶也是瘦身一族的最爱之一，它含有的芳香族化合物，能有效溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞在体内；同时，结合冬瓜、决明子，能促进胃液分泌，帮助消化、去湿与消脂。但是记住，荷叶茶最好喝浓茶，并且在空腹的时候喝，这样对减肥更有利。

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5、黑茶

黑茶可能比较少见，却是瘦身神器，因为很多长得胖的人，都吃得多，动得少，脂肪热量难消化，而黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸等，都能帮人体消化，提高胃液的分泌量，从而帮助消化调节脂肪代谢，再加上黑茶还有很强的解油腻、消食功能，如果管不住嘴吃了油腻食物，喝杯黑茶就再好不过了，保证你不养膘。

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6、苦瓜茶

苦瓜茶是把新鲜的苦瓜切成片状晒制以后，直接用开水冲泡后饮用，可以起到清热祛暑的作用，苦瓜茶可以抑制人体对脂肪的吸收，也可以减少脂肪人体内形成积存，以及可以清理人体内的多种毒素，经常饮用能让人们的体重明显减轻，是可以减肥一种健康饮品，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，以及对于多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

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