谁说减肥就不能吃肉了？我天天都吃肉，体重却呼呼掉，好奇不？对于很多正在减肥的人士来说

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对于很多正在减肥的人士来说，每天都要对自己的嘴巴进行自虐，有的人只吃蔬菜水果，谷物类和肉类坚决不蘸一点点，可是体重却有增无减，你知道为啥不？因为你吃错了，好多能吃的东西你不吃，还把自己馋够呛，太对不起自己的嘴和自己的胃了。今天给大家介绍一款谷物和肉类结合的一道菜，其实也可以当做饭，鸡蓉玉米！鸡蓉就是鸡胸肉切碎再炒熟，玉米就是煮熟的玉米粒，这两样食材的结合简直太完美了。如果你减肥而不吃鸡胸肉，那你就不是真正的减肥。鸡胸肉是所有肉类中蛋白质含量最高，而热量却是最低的，同时它竟然不含碳水化合物，也就是说，宁可吃鸡胸肉也不去吃米饭馒头这类的谷物食品，因为碳水化合物也是减肥人士不可以碰的，这么好的肉我们为啥不多吃点！玉米除了营养丰富，它还是高纤维食品，促进消化，对减肥也起到辅助的作用。

说起鸡胸肉对减肥最好的做法那就是水煮鸡胸肉，你看看哪个减脂增肌的人不吃水煮鸡胸肉，但是天天吃水煮一定会吃到吐，不妨试试和玉米等食材一起炒制，味道也是大大的赞！

玉米鸡蓉

【食材】玉米1根、火腿肠半根、鸡胸肉200克、葱花5克、油适量、盐适量、生抽1勺

【做法】

1、玉米煮熟后，掰下玉米粒，火腿肠切小丁，鸡胸肉切末，切葱花；油热，加鸡胸肉末，翻炒至熟；加葱花，炒香；

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2、加入玉米粒和火腿丁，加盐、加生抽，炒匀即可

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