夫妻之间出现婚外情，微信上会发出这样一个隐藏信号，别不重视! "这样的日子我过不下去了

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"这样的日子我过不下去了，我们好聚好散，不要闹得太难看。""我一直以为你是个老实人，没想到我看错了你!""我们的日子过得平淡了，所以你就要去外面疯?"婚外情对每个家庭都是一种伤害，在这个新时代的今天，因为婚外恋而破裂的家庭越来越多了。

你们年轻的时候曾一起奋斗过，一起经历过风雨。如今家里吃喝不愁了，老人都健在孩子也读大学了，眼看着日子越过越好了，你却做出了背叛妻子的事情，夫妻感情出了问题，婚姻即将走到尽头。那么这种情况还有就会挽回婚姻吗?又该如何挽回?

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我叫李勇，平时不太爱说话，大家都说我是个老实人。我老婆也说，当初就是看我老实本分能吃苦，才决定嫁给我。年轻的时候没什么钱，老婆跟着我吃了不少苦，可从没抱怨过，那时候我就在心里发誓，将来一定让她过上好日子。奋斗了这么些年，如今我们的女儿已经在读大学了，双方父母身体也都很好，家里没什么操心的事。

现在没有那么累了，空闲时间也多了，我却觉得日子越过越平淡，这样的生活很乏味。从去年开始，我迷上了打牌，那时我想就是小打小闹地玩玩而已，没什么大不了的。可老婆却因为这事，常常和我吵架，我不愿和她争执，就一句话不说。我就想她一个人也吵不起来吧，可她却指责我对她进行冷暴力。

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我觉得很烦，反正在家待着谁都不理谁，我还不如出去打牌，有时候天太晚了，我就睡在那边也不回家。后来，除了打牌，我和几个牌友还经常去酒吧喝酒，他们也会找小姐。我一开始并不喜欢这样，可时间一长就习惯了，我开始和他们一起玩。

最终，这件事传到了我老婆的耳朵里，让我没想到的是，她竟然和我提出了离婚。我只是觉得日子太平淡了，想找点刺激，可我不想失去她和孩子啊。我不断向她道歉认错，求她不要和我离婚。

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无论我怎么道歉，她都不肯原来我。我真的后悔极了，我向她保证再也不会犯了，可她一直都不肯相信我。我不想失去这段婚姻，可又不知道该怎么做才能让她打消离婚的念头。我们一起生活了这么多年，感情一直很好，最后怎么会走到这一步呢?

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1.缺少有效沟通，矛盾不断加深

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因为你打牌的问题，她常常和你吵架。随便玩玩可以，她一开始并没有过多的阻拦你，但是看到你越来越沉迷，她觉得不能让你继续这样了。在这件事情上，你们的意见发生了分歧，你不想和她吵架，于是采取了冷处理的方式，拒绝和她进行沟通交流。缺少有效沟通，导致双方矛盾不断加深。

两个人在一起生活，难免会产生矛盾，积极沟通是解决矛盾的有效途径。但是很多男人性格内敛，不擅长表达自己的想法，同时因为害怕和女人发生争吵，而采用冷处理的方式应对矛盾。冷战对矛盾的解决没有任何帮助，长此以往，矛盾不断加深，最终导致婚姻危机的爆发。

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2.信任关系破裂，感情基础崩塌

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女人都是很敏感的，男人出轨，带给女人的伤害是超乎想象的。曾经她有多信任你，现在就有多失望。她害怕再次受伤，所以不敢再相信你。失去了互相信任的感情，只会走向凋亡。同时，信任是女人产生安全感的前提。失去对你的信任让她没有了安全感，陷入惶恐与不安之中。

在婚姻关系中，让女人产生安全感，她才会安心和你在一起。而安全感的丧失，让她变得惶恐不安。女人天生爱胡思乱想，失去安全感，让她开始对你们的感情产生质疑。在不安的情绪中，她感受不到你的诚意，而她对感情的坚守成了笑话，从而让她产生了离婚的想法。

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1.进行情感冷冻，反省自身错误

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在得知你出轨的真相后，她的内心充满了对你的负面情绪，此时她不想听你任何的解释，更不想看到你出现在她面前，她需要一段时间来进行自我调节。所以，我建议你设置一个情感冷冻期，给彼此一段时间进行情绪的平复和心态的调整。同时，利用这段时间进行自我反省并进行改正，改掉不良习惯，处理好和第三者的关系，让她看到你的态度。

2.建立高效沟通，解决情感矛盾

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在她情绪平复之后，选择合适的时机，和她进行沟通交流，解决情感矛盾。我建议你，学习一定的沟通技巧，建立高效沟通模式，在快速解决矛盾的同时，加深对彼此的了解，促进双方感情升温。

学会换位思考，站在她的角度看待问题，有利于你理解她的想法。在沟通的过程中，根据她情绪的变化适当调整话题，让她保持情绪平稳，有利于沟通顺利进行。高效的沟通是双向的，一方面你要清楚地表达你的观点，同时引导她向你倾诉。通过交流彼此的内心想法，你们的关系越来越亲密。

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3.双方共同努力，重建信任关系

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信任是维护婚姻关系的重要条件，重建信任关系，需要双方共同的努力。在和她相处的过程中，逐步恢复她对你的信任。首先，必须要正视自身错误，并为自己犯下的错误向她道歉，你的背叛给她造成的伤害不是一句对不起就能抵消的，所以，即使她不接受你的道歉，你也不必灰心。

在相处的过程中，通过日常生活中的点滴积累，逐步恢复她对你的信任。比如，在她面前进行信息透明化，和她共享你的隐私空间，让她慢慢开始信任你。信任关系的建立是一个长期的过程，需要你坚持不懈地努力，加深她对你的信任，让她愿意继续陪你走下去。

橘子情感(jwds0112)，您身边的爱情指导挽回专家。