刷牙水里加它:你就不会再有口臭了! 最令人尴尬的是什么?无疑就是口臭!特

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最令人尴尬的是什么?无疑就是口臭!特别是在公共场合里，跟人交谈结果别人嫌弃你口气臭，那真的是令人想钻进洞里面。但是很多时候自己并不知道自己的口气臭，而且吃口香糖的效果也不是很好，特别是由于脾胃的问题引起的口臭，更是让人无法察觉。

要彻底解决口臭的问题，就要了解自己口臭的真正原因，从根源上去解决自己产生口臭的原因。口臭其实多由于口腔疾病引起的，也有一部分人是由于脾胃出现了问题。但最直接的原因都是口腔不卫生引起的，所以说，清洁口腔就非常重要了。

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我们来看看，口臭会是由于什么口腔问题引起的。

龋齿

龋齿就是在龋齿的洞内的食物残渣，由于没有及时清理干净而造成细菌丛生的状况，而细菌的腐败分解功能使得口腔内出现食物残渣的腐败臭味。因此及时修补龋齿是解决口臭的手段之一。

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牙周炎患者

牙周炎的症状包括化脓性炎症，而这就是唾液混有脓液的原因，也是造成口臭的原因。

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胃肠疾病、糖尿病也可以引起口臭。大多数糖尿病患者都伴有不同程度的免疫功能障碍，导致口腔中的致病菌增多，因此引起牙龈炎和牙周炎，产生难闻的气味。病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝癌、肾功能不全等疾病也会表现出口腔有异味。

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口腔卫生

不注重口腔卫生，或者说每天不喜欢刷牙，吃完东西不喜欢漱口，这样都会导致口腔的细菌滋生，细菌滋生的环境得到扩大，这样对于口臭也提供了有利的条件。

饮食原因

有的朋友在平常的饮食中注重重口味的方式，而且一些重口味的食物会加重口臭的症状，当然了也会同时引起口臭，所以要注意饮食习惯。吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

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内部问题

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身体湿气重也是会引起口臭的,湿气重会引起脾虚，脾虚会让肠胃上火，从而引起口臭。所以从根源上我们去口臭得先祛除湿气。

湿气是中医的说法，中医认为人身体致病因素有六种:湿、暑、燥、风、寒、火，这六种因素还被中医称为“六淫邪气”，说明它们的危害性，其中，湿邪是最难祛除的。

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怎么祛湿?

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薏米是最好的祛湿食物，《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

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在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

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柠檬汁+小苏

早上刷牙的时候，可以再刷牙水中加入柠檬汁和小苏打，即可有效去除口臭。这是因为柠檬汁具有酸性，能够有效去除牙结石还有牙菌斑，使自己的口腔更健康。再加上小苏打，就可以美白自己的牙齿，使牙齿看起来更靓丽。只要坚持下去，口气就会变得清新，跟别人说话就会更加自信。

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口臭，中医推荐四招

第一招:多吃凉性食物

适当吃些凉性食物，如绿豆、冬瓜、莲子，苦瓜等，而且要注意远离煎炸、辛辣等有刺激性的食物，少吃羊肉、狗肉、花椒、胡椒等，否则会助长胃热。

第二招:去检查调节人体内分泌:

俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的知道，合理锻炼与调节人体内分泌，提供人体免疫了，自然口臭就会根除了。

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第三招:咀嚼茶叶去口臭

将一小撮茶叶放入口中细嚼慢咽能够帮助去除口臭，这是因为茶叶具有消菌作用，能够消灭残留在口腔中形成口臭的细菌。如果是单嚼茶叶很容易将茶叶残渣留在口腔中，可以考虑将茶叶与低糖口香糖一起咀嚼，能够更快地去除口臭。

第四招:放松心情

放松精神不仅是胃热口臭的治疗方法，更是其他疾病的治疗方法。人的精神放松了，那么肠胃消化能力自然就会变好，一个人若整天抑郁，定然是消化能力不好。而且心理压力过大的话，唾液腺会处于不活跃状态，分泌的唾液会很少，而恰恰让人不知道的是唾液可以杀灭一部分厌氧细菌。

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