春季吃这个，保健又瘦身荠菜荠菜的营养价值很高

傻大方提示您本文标题是：《春季吃这个，保健又瘦身》。来源是。

春季吃这个，保健又瘦身。男孩|医生|感叹|苏子油|昏迷---

荠菜

男孩|医生|感叹|苏子油|昏迷---傻大方小编总结的关键词

荠菜的营养价值很高，食用方法多种多样。传统习俗则是在特定的日子吃鲜美的荠菜煮的鸡蛋。味道鲜美，用来包饺子也是一个很好的选择！荠菜每百克含水分 85.1 克，蛋白质 5.3 克，脂肪 0.4 克，碳水化合物 6克，钙 420 毫克，磷 73 毫克，铁 6.3 毫克，胡萝卜素 3.2 毫克，维生素B1 0.14毫克，尼克酸 0.7 毫克，维生素C 55 毫克，还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素C 和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

2.马齿菜

男孩|医生|感叹|苏子油|昏迷---傻大方小编总结的关键词

马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。

3.苦苣菜

男孩|医生|感叹|苏子油|昏迷---傻大方小编总结的关键词

有很高的医用价值：清热解毒；凉血止血。主肠炎；痢疾；黄疸；淋证；咽喉肿痛；痈疮肿毒；乳腺炎；痔瘘；吐血；衄血；咯血；尿血；便血；崩漏等。