专家手把手教你正确拔罐，这4个手法能增强疗效，身体更舒服提到拔罐

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提到拔罐，大家并不陌生，生活中很多人都喜欢在家用拔罐的方法来保健身体，并且有不少人还因此去专门学习如何拔罐，因为他们认识到，只有拔罐方法正确，才可以起到养生保健的功效。

那么，你们知道如何能让拔罐效果更好吗？对此，专家表示，在留罐的过程中，不妨试着“动一动”罐体，可加大对施术部位的刺激量，从而有助于增强拔罐效果。提罐先把罐拔于施术部位，然后缓缓上提罐体，注意要有力，以不将罐体拉脱为度，上提稍停后恢复原位。如此反复上提，拉动皮肤，每次上提至少30次。需要强调的是，提罐时，患者会有不同程度痛感，一般来说，症状越重，痛感越强，这属于正常现象。

提罐不仅可以增强吸拔效果，同时，提罐时可使肌肤上下移动，对相应内脏产生振荡，增强蠕动，促进血液运行。此手法常用于腹部疾患，如胃痛不适、腹痛泄泻、小儿食积、妇女痛经等，此外，对肝郁之胁痛、脘腹部胀闷等症也有一定治疗效果。

摇罐将罐体吸拔于施术部位后，用手轻按罐底，然后先以顺时针方向均匀而有节奏地轻轻摇动罐体30次，再以逆时针方向轻轻摇动罐体30次。操作时，手腕要放松，力量要柔和，速度不宜快，摇动角度宜尽量大些，但要以患者能耐受为度。摇罐可对穴位反复牵拉，增加刺激量，能使患者更为放松，产生不同程度的舒适感。凡可行坐罐处，皆可视需要施用摇罐。

转罐将罐体吸拔于施术部位后，用一只手握住罐底，先慢慢地向左做水平转动，转动角度可达90～180度，然后再向反方向转动。转动时，转距尽量增大，但手法要轻柔，以患者能耐受为度。一正一反算1次，反复做20次。转罐扭距较大，能造成更大地牵拉，刺激量更强，更有助于加强血液流动，增强疗效。此手法多用于穴位治疗和局部肌肉放松。

点罐将罐体拔于施术部位后，用拇指用力点按罐底，稍停片刻后，猛地松开手指。反复做30 次。点罐类似于推拿中的点压穴位法，由于其施术力量是朝向人体方向的，所以对一些深层肌腱紧张、韧带结节、无菌性炎症等情况，具有不错的效果。马艳 / 文