早起后，身体出现这3种表现，是大病前的“警报”，不能忽视! 睡眠是人体自然修复的一个过程

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睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精神抖擞，伸个懒腰就能朝气蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。

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1、手指僵硬

如果有朋友清晨起床之后，会出现手指僵硬，无法正常的握紧拳头的情况，需要好一段时间才能缓解，这很可能是类风湿性关节炎的症状表现。现代医学中，将清晨起床手指僵硬来作为确诊风湿新关节炎的重要方法，关节僵硬的时间越长，说明疾病越严重。

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2、浮肿

早晨起床，如果大家出现面部浮肿、手、脚浮肿，可能是身体湿气过重，晚上没有休息好，或者是饮水过多导致的，轻度的一般20分钟左右就会消退。但是如果大家造成起床，身体出现明显的浮肿，并且很难消退，这预示着你的肾脏已经出现了病变。同时，贫血的人，早晨起床也会出现浮肿的现象，因此，如果出现此类症状，最好咨询一下医生。

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3、心慌、饥饿

一般早晨起床，大家的肠胃还没有完全的苏醒，大家一般是不会立刻的感觉到饥饿感的。但是如果有朋友出现一起床，就饿的发慌的感觉，并且伴有口渴，想喝水的感受，这种表现很可能是糖尿病的表现。临床医学上将糖尿病患者早晨口渴，低血糖的现象称为“黎明现象”。

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1、醒后搓脸

我们在早晨起床之后，可以不要立刻起床，尤其是中老年朋友，更不合适立刻起床，先在床上躺1分钟，然后在床上活动一下四肢，然后再进行搓脸活动。早晨起床搓搓脸，可有促进我们身体面部的血液循环。

2、轻揉耳轮一分钟

我们的耳朵布满了各种穴位，每天早晨，搓一搓耳朵，可以起到非常好的疏通经络、调理脏腑的作用。同时，搓耳朵对肾脏的调养也很有帮助。

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3、吐故纳新

睡眠是身体器官修复的时间，这个时间，我们全身的器官活动和身体代谢都会减慢，一晚积累的废物还没有及时的排出。因此在早晨起床，还要做的就是吐故纳新。如何吐故纳新呢?首先要开窗通风，其次是因一杯水，可以促进肠道的蠕动，排出毒素。

一、性格开朗

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瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

二、每天慢跑40分钟

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大量研究发现，中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知能力也更强。

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三、饮食合理

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人是铁饭是钢，人在生活中只有保持合理的饮食才可以很好的保护身体健康，要知道在人的生命中缺少了任何一种营养物质都会导致疾病出现，而疾病其实就是人难以长寿的一大拦路虎。

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四、多喝茶

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《本草纲目》中记载:“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

日常可以喝一杯养生茶，满足味蕾的同时，还能达到养生的目的。

蒲公英桑叶茶:蒲公英、桑叶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

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