她每天晚上把双脚靠在墙上，不仅腿细了，人也越来越精神！
小编用尽了洪荒之力。健康摘要： 2018-03-08 杭州交通918 杭州交通918 本文为杭州交通918综合发布 来源：现代快报（xiandaikuaibao）、人民日报 转载已获授权，版权归原作者所有 3月8日上午，外交部部长王毅在梅地亚新闻中心就热点问题回答记者提问。中午12点多记者会结束，外长准备起身... ，她每天晚上把双脚靠在墙上，不仅腿细了，人也越来越精神！ 的全部内容都在这里了，拿走不谢！健康摘要： 2018-03-08 杭州交通918 杭州交通918 本文为杭州交通918综合发布 来源：现代快报（xiandaikuaibao）、人民日报 转载已获授权，版权归原作者所有 3月8日上午，外交部部长王毅在梅地亚新闻中心就热点问题回答记者提问。中午12点多记者会结束，外长准备起身...
正文开始：
莱州人都关注了▲这个大号
“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！
腿向上靠墙式的好处有哪些呢？
① 缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
② 缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
③ 不费力的倒立，把倒立的好处全占了
腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。
④ 舒缓神经系统
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。
在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
⑤ 培养平静的心智
正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。
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