大腿松弛赘肉多?6式瑜伽练出曲线分明的美腿动作分解:双腿站立

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动作分解:双腿站立，上半身向前弯曲，双手放在地面，臀部向上抬高，另外的一只腿向后向上抬起，膝盖弯曲，小腿向后。

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手掌倒立式瑜伽，此体式属于一个多功能动作，不仅可以锻炼腰腹，还可以拉长你的腿部，让你的大腿更加修长。

动作分解:在墙的附近双手倒立撑地，双腿贴在墙上。慢慢下降腰身，达成直线。

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卧角式瑜伽不仅可以唤醒你的臀部和腰部，还可以让拉伸你的大腿肌肉，消耗大腿内侧多余脂肪。动作分解如下:

1)挺身直立，两脚微微分开，两手垂于体侧，两手臂放在下背部，十指相交;

2)上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和后方伸展。

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舞王式瑜伽，此体式的练习有助于增强人体的平衡能力，还能锻炼双腿曲线美，同时站立的姿势还有助于增强身体免疫力。

动作分解:站立，重心在右脚，抬起左腿向上，弯曲左膝，双手抓脚背，胸腔打开，肩膀后背完全的伸展。

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