谁说补血就得吃阿胶，它们也是补血之王！一、女人生理期最好的补血汤女生月经

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谁说补血就得吃阿胶，它们也是补血之王！。补血|阿胶|红枣|银耳|四物汤|南瓜---

一、女人生理期最好的补血汤

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女生月经期，最好的补血汤就是四物汤

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了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教您炖排骨这种做法

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，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

四物汤

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材料：

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当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：

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１）排骨洗净斩块，汆水捞起；

２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：

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补血调经，润肤养发

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，改善面色苍白、肌肤粗糙。

三红汤

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材料：

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红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法：

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把材料都放一起熬。

功效：

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这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白

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，就喝这道汤吧。

二、补血养颜汤

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以下这些补血汤主要是养颜功效

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哦~

银耳南瓜补血汤

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材料：

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南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。

做法：

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１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

三、补气的补血汤

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有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍一款补气补血汤。

圆肉姜枣煲瘦肉

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材料：

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桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

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１）桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

２）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

３）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功效：

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这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性

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也大有益处。

补血是女人一生的事业，只有解决好气血这个问题，女人看起来才会年轻漂亮，上面这么多的补血汤，补血粥，快选择适合自己的吃起来吧~

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