节后清脂减肥小菜，做法简单，爽脆开胃还可美白预防感冒春节过去了

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小菜|做法|开胃|清脂|包菜|预防感冒---傻大方小编总结的关键词

春节过去了，节后清脂运动开始啦！过节期间，大鱼大肉没少吃，你肯定胖了，清脂减肥我们就从这道简单易学的炝拌手撕包菜开始吧！

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这道炝拌手撕包菜是一道美白清脂小菜，包菜用手撕成片状，以保持其原汁原味不流失，再加上用了橄榄油炝拌，使包菜更加鲜香，爽脆清甜。不仅可以开胃增加食欲，还有美白祛斑，预防感冒的作用。

包菜又称圆白菜，口味清香，含水量很高但是热量非常低，非常适合减肥人士来食用。

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主料；包菜 200克

辅料；糖盐花椒鸡精橄榄油辣椒酱戴蒙蒂诺红葡萄酒醋戴蒙帝诺橄榄油

做法；

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1 准备好所用原料。

2 包心菜洗净，掰去老叶，撕成片状。

3 锅中加水烧开，加入一点盐和几滴油。

4 把包菜焯水至变色后迅速捞出。

5 焯好水的包菜直接放入冷水中。

6 控干水分后加入盐糖鸡精。

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7 加入戴蒙帝诺红葡萄酒醋。

8 再加入适量的橄榄油辣椒。

9 另起锅，注入戴蒙帝诺橄榄油

10 下入花椒爆香。

11把烧至好的花椒盐油趁热倒入包菜上。

12 搅拌均匀即可。

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叨唠；包菜建议选用鲜嫩的黄绿色的，这种包菜比较脆甜。包菜焯水加入一点盐和几滴油可以使包菜颜色翠绿，营养不流失。