最高降16℃！强冷空气来了！一秒入夏，又一秒回冬！接下来大海宁明天就突然“火箭式”回暖据中国气象

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明天就突然

“火箭式”回暖

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据中国气象爱好者说，此次强盛的暖空气直接对准南方，广西、湖南、湖北、江西、安徽以及江浙沪都在西南急流上，江南各地温度、湿度都迅速上升，将迎来历史同期少见的炎热和大雷雨。其中杭州-南昌-长沙一线有可能升到30度或非常接近30度，南京-上海一线也将达到25度，3月上旬罕见。

剧情进行到这还算喜人，至少双休日的白天非常适合出游。

不过马上高潮就来了：明天傍晚至后天强冷空气长驱直入，遇到还在浙江玩耍的暖湿气流，那真是天雷勾地火，降温、降雨、大风都来了，随身还携带强雷电和冰雹！在这个过程中，浙江大部分地区日平均气温过程降温幅度可达8~10℃、局地10~12℃，6日早晨大部分地区最低气温可降至6~8℃。真是短短四天，春夏秋冬都过了一遍。

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图片来源：中国气象爱好者

划重点！！！

一气温起伏大，二初雷或炸响。

预计4日白天浙江大部最高气温将升至25到29℃。但下午到傍晚起受冷空气影响，气温将呈断崖式下降。冷暖交汇激烈，后天傍晚到5日将迎来今年首次强对流天气。

3月天气晴晴雨雨，你来我往节奏快；3月的气温可以冷如冬，也能热如夏，由着性子起起伏伏，你要几度就几度。以杭州为例，3月上旬最高气温曾达29.9℃（2013年3月9日），最低气温-3.5℃（1951年3月3日）。冷暖气流争相表现，晴雨频繁转换，冷暖起伏较大，大家注意照顾好自己。

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不过这股冷空气来得快去得也快，影响过程到6日就基本结束。进入3月，这样“剧烈”的天气也是惯例，出门的时候小心些，尤其是衣服的增减，要格外留意。

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话说回来，

这元宵节过了，

后天就是“惊蛰”~

气象专家说：

“惊蛰”一过

暖湿气流将逐渐增强，

雨水和雷电也将逐渐增多。

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惊蛰时节是养生保健的好时节

主要因为惊蛰时节

气温回升，万物复苏

而人体阳气上升

正是滋养身体的好时节

小编接下来就给大家聊聊

惊蛰如何养生吧！

饮食：清淡饮食适当进补

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惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

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惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

起居：早睡早起去“春困”

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春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

衣着：“春捂”保暖防感冒

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惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。专家提醒，在天气回暖时，市民要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

另外，惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。大家要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

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运动：动则生阳，循序渐进

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这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

领导说了！

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