医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃! 著名专家--胡大一女性在更年期由于受

傻大方提示您本文标题是：《医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃!》。来源是陈姐说健康。

医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃!。医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

著名专家--胡大一

女性在更年期由于受到工作性质、营养摄入、遗传、环境状况等因素总能产生或大或小的一些疾病，这些疾病或许不能致命，但却也深深影响着女性的健康生活。但是，也有专家说，有的更年期女性也会患癌，因此，还需要更年期朋友多加小心啊!

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

不健康的生活习惯是造成更年期女性常生病的主要原因，专家称:有以下两种特征的更年期女性一般后半辈子的生活不会太好过。因此，为了健康，尽快改掉吧!

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

1、饮食结构不平衡

医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃!。医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---

研究认为，富含红肉(猪、牛、羊肉)、高脂肪和高能量的食物可能增加更年期女性致癌的危险性，而通过摄入富含蔬菜、水果的饮食可预防33%-50%的癌症发病率。

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

植物性食品中的纤维和维生素C也可能有保护作用。如果更年期女性在日常生活中只喜欢吃口味好的富含红肉(猪、牛、羊肉)、高脂肪和高能量的食物，不吃富含蔬菜、水果的饮食，暴饮暴饮，会增加患癌的风险。

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

2、健康的生活方式

医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃!。医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---

吸烟是目前唯一被公认的、对癌症发病有确定作用的危险因素。研究表明，吸烟的癌症患者与非吸烟者死亡的危险比在1.6-3.1:1，吸烟量的多少与癌症的发病呈正相关。饮酒对致癌作用也有关系，同时研究表明更年期女性每天3杯以上咖啡，癌症危险性将显著增加。

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

那更年期女性应该如何做才能减少疾病的发生率，让生活更轻松呢?

医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃!。医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---

1、适当的饮食很关键

医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃!。医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---

女性更年期间适当增加蛋白质类食物摄入，可以有效缓解停经期带给女性的不适感觉。补充富含维生素类的食物，多吃澳，纽，林的蜂蜜、豆类、鱼类等食物。该蜂蜜可以预防卵巢早衰，对更年期症状也有很好的缓解作用。

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

2、多进行适当的体育锻炼

医生忠告:更年期女性千万不能有这2大恶习，不然身体要遭殃!。医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---

更年期间进入适当的体育锻炼，不仅能够属于更年期女性的心理压力，宣泄自我情绪，也能够促进机体血液循环，增强机体免疫力，同时积极的体育锻炼能够分泌多巴胺激素，带给人愉快的感受，从而有效缓解更年期带来的不适感觉。

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词

好的生活习惯有助于人的身心健康，尤其对更年期女性来说更为重要。因此，专家也奉劝各位更年期朋友，为了自己的身体健康，为了能更好的促进家庭和谐，一定要改掉哪些生活恶习。平时要多看看书，多与大自然接触，放松心情，让人生更充实，更美好!

医生|忠告|更年期|女性|恶习|身体---傻大方小编总结的关键词