四个信号说明你的血液太稠了，多吃这几种食物，让血液更年轻健康随着年龄的增长

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四个信号说明你的血液太稠了，多吃这几种食物，让血液更年轻健康。多吃|这几种|信号|血液粘稠|食物---

随着年龄的增长，身上的很多机能会出现问题，头晕啊眼花，还有心血管等疾病。

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血液流遍全身，是滋养身体的根本。

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人的年纪越来越大，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”，那这些“垃圾”如果不及时清理，血管就不会流畅，血液粘稠，就会造成上述的血管堵塞啊，脑血栓脑梗塞等疾病就是由此引起的。

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那么血液粘稠都表现在哪些方面呢?

小编给大家整理了几个症状，你们可以留意一下，值得为家人收藏!

1.早上起来会头晕，晚上会清醒。

高血液黏度的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值。

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2.一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊。

我姥爷就是这样，平常眼睛看东西还行，但一阵的就是模糊，看不群亮。这是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以一阵会看不清东西。

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3.午饭过后犯困。

中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。

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4.蹲着的时候胸闷气短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难，蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。

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那么血稠该怎么办?除了还要定期体验，听取医生的建议。每天也要养成多喝水，并且喝水要注意时机，比如早晨起床后，每餐吃饭前(1小时)和睡觉前。每天最好不少于2000毫升。还要适量的运动，可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多，除了这些习惯外，那就是合理的饮食搭配，少吃动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，以素为主，粗细粮搭配，多吃些有稀释血液功能的食物等。久而久之对改善血稠有很好的作用。

接下来小编给大家推荐一些能稀释血液的食物。

1.香菇

中医研究，香菇中含11种有机酸,占干重的1.1%一1.5,这对降低血脂,防止动脉硬化和高血压等心血管疾病大有益。香菇嘌呤可抑制体内胆固醇的吸收与形成，促进胆固醇的分解与排泄，有降血脂的作用。

2.燕麦

都说燕麦是血脂，血稠的溶解剂。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，有效抑制人体对胆固醇的吸收，可以很好的调节血脂，降血稠。

3.黑木耳

黑木耳中的胶质可以把残留在人体系统内的灰尘，杂质吸附集中排出体外，故黑木耳有血管的清道夫的称号，对降血脂、降低血液黏稠度有明显的效果。

4.洋葱

说起洋葱来，小编是爱恨交加的，但是的确喜欢吃，营养多又开胃，就是一点味道大，但是洋葱能软化血管、降血粘稠，所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。平时如果上班忙，没空的去逛超市的时候就上网买些，备在家里。

5.大蒜

吃大蒜可以预防血粘稠。可抑制血小板聚集、防止血栓形成。而黑蒜是自然发酵制成的食品，它在保留生大蒜原有成份，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用，而且味道酸甜，食后无蒜味，不上火，是速效性的保健食品。

6.葡萄

葡萄-血液抗氧化剂，葡萄里面含有丰富的花青素，可有效清除体内自由基，降低胆固醇，所以多吃朴泰可有效预防胆固醇，并且花青素对于眼睛还有保护的作用。还有葡萄皮可降低胆固醇含量。起到稀释血液的作用。

7.海带

海带-血液净化剂，海带是含有较高的碘的食物，还含有风度的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分可有效结合血液中的有害物质，像重金属啊，有排毒、净化血液的作用~海带数凉性，和豆腐高温熬制出来，还可以做汤，炖菜都可以，可有效中和海带的凉，很美味

8.山楂

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山楂自古就是一味对食积有很好疗效的中药，能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

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9、葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压等病症。葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。

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10、绿茶中含有维生素、氨基酸、茶多酚等多种营养成分，具有润肺养阴、消脂减肥、清热解毒的功效。绿茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚有防止血液氧化作用，对预防高血压、高血糖有很好的保护作用，保持血液循环顺畅，每天喝一杯绿茶提神醒脑。

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11、柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%~71%，具有止血作用。柠檬中富含的维生素C不仅能够增强人体免疫力，还能软化血管，保持血管弹性，预防血管堵塞。这款柠檬片采用新鲜的柠檬晒干后，加以天然的蜂蜜冻干而成，味鲜美营养高，冲泡后喝起来口感酸甜

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12、苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。在苦荞茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，同时还含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，并含有9种脂肪酸，对幼儿有促进生长发育的作用，对成年人可防止冠心病的发生。

好了，除了上面小编推荐的，还可以多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。多吃含维生素C的水果和蔬菜，维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。平时多运动，那么血稠问题就会慢慢远离你。