实修证道悟我的开始，你必须学会的观心断念不二法门此篇是对观心断念法的总结

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实修证道悟我的开始，你必须学会的观心断念不二法门。念头|口诀|修心---

此篇是对观心断念法的总结，希望对还没学会此法或已学会的同修都有所帮助。

念头|口诀|修心---傻大方小编总结的关键词

?01

什么是念头？

念头也可以说就是我们的思想，想法。现在通过一个常见的例子来解释：今天天气真好啊，万里无云，晴空万里（两三个念头过去了），今天吃点什么好呢？肉包，还是馒头。要不要来杯豆浆呢？（两三个念头又过去了），突然想起来今天要考试呢。怎么办？还没有复习呢。

以上就是我们正常人念头的实相，念头也可以说就是心理活动，就像有个人在心里说话一样，了解了念头的实相，我们才能开展下面的内容。

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?02

什么是观心？

心是念头，观心就是看住自己的念头，平常我们的注意力老是集中于外部，而根本没有好好观察过我们的心理活动，须知念头导致行为，如果对于坏的念头没有断掉，就会发生坏的结果。

举例来说：我们心里有时会有出去旅游的念头产生，念头导致行为，如果我们听从了这个念头，那么就会导致去旅游这个结果，当然，我们大多数人是不会听从这个念头的。

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?03

什么是断念？

观心是断念的基础，只有有了观察念头的能力，才能考虑断念。断念就是斩断念头，我们平常人的心理活动就像第一个问题里的一样，是乱动不停的，如果能够反观自心，大喝一声“断”，刹那间，所有念头消失，心里非常清净，这就是断念。

断念还有另外一层意思：不跟随就是断！就像第二个问题里说的例子，我们不听从去旅游的这个念头，念头自己就会消失，这就是断了。再举个例子：我们遇到推销商品的人，如果不理他，他就会走开，不会再来烦你；反之，若是口头稍有松动，这个推销员就会没完没了，说到你掏钱为止。希望大家借着上面这个例子，明白断念的道理。

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?04

什么是断念口诀？

即“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”四句话，这也是从佛法修心的方法提炼出的断意淫口诀。

使用方法（非常重要）：每天背这个口诀至少500遍，越多越好，可以出声念，也可以默念。我的经验是，背这个口诀一段时间后，意淫一起，这个口诀就像闪电一样，瞬间就把意淫断掉了。并且，被这个口诀就可以慢慢学会观心。

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?口诀浅释

念起即断：邪念一起，立刻断掉。

念起不随：邪念起来不跟随，不跟随就是断。

念起即觉，觉之既无：邪念一起，立刻发觉，念头自己就会消失。就像有户人家进了个贼，主人一回来，贼就马上跑了。主人就是我们的觉知，贼就是邪念。这两句话就是这四句口诀的核心，核心就是一个“觉”字。

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?05

什么是觉知？

觉知就是那个能够看到我们内心活动的“东西”，念头不是真正的我们，真正的我们是这个“观察者”。做个比喻好理解：觉知就好像镜子，而念头就像镜子里的影子一样。这个概念在后面会用到。

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?06

如何练习观心？

上面已经说了，那就是通过背断意淫口诀，这样背一段时间后就能学会观心断念，大家一定不要懒，一定要好好背口诀。我的经验是：每天背800遍，坚持了四十多天，才学会了观心断念。

这个时间和个人的悟性，努力的程度有关，但只要一直努力，总有学会的的一天。学会断念后，每天仍然要背口诀，并且要在实战中练习。

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?07

观心有什么用呢？

我可以说，只有学会观心，你才能活出“真正的自己”。不考虑远的，观心对于戒意淫也是很重要的。而且，通过观心学会控制念头后，就不会迷失在念头之流中。

修心就是修念头，就是学会控制自己的念头。通过保持对念头的观察，让好的念头通过，让坏的念头停止（各种会导致破戒的念头等等），这样我们就不会被念头控制，才能真正成为一个“自由人”。乱想的问题困扰着，学会观心断念就能很好的解决这个问题。

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什么是修心？

修心就是修念头，就是学会控制自己的念头。通过保持对念头的观察，让好的念头通过，让坏的念头停止（各种会导致破戒的念头等等），这样我们就不会被念头控制，才能真正成为一个“自由人”。

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学会观心后，还有向上一着吗？

有的，那就是发现“真正的自己”，前面我们已经论述过念头不是真正的自己，那个“观察者”才是。而那个“观察者”是怎么样的呢？

八个字概括：一念不生，了了分明。就是“没有一个念头，而又清清楚楚知道”的一个境界。平常我们发呆，突然被人拍一下；或者打个喷嚏，就会进入这种状态，只是，我们凡夫，没体会这种状态多久，就又被念头之流给卷回去了。

念头与“真正的自己”是什么关系呢？

类似水与波的关系，“真正的自己”是“水”，念头是“波”。再举个例子，把一块黄金做成人形，“人形”就是念头，而“黄金”本身就是“真正的自己”。

要注意的是，我这里是用比喻来解释，大家不要执为实有才好。

觉知又与“真正的自己”是什么关系呢？

这个问题我问过飞翔哥，他告诉我说，是“火与热”的关系。我在做个比喻：“真正的自己”是手机，觉知是手机上的一个软件，但请大家注意，这是比喻而已。

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?12

如何安住于无念之中？

念头一起（无论是什么念头），立刻觉察（就是不跟随念头），念头消失，这时“真正的自己”就会显现。只有通过不断的觉察断念的练习，才能更自如的安住于“真正的自己”。