虎扑跑步文件

虎跑办【2018】1号

——————————————————————

各位跑者朋友们：

春节假期已过，虽说不过完正月十五不可称之为过完春节，但是有些跑友思想上已经出现了波动，行为上产生了厌烦、焦躁的情绪。纷纷说没有时间跑步，并以各种理由逃避跑步锻炼。为此，关于2018年统筹安排跑步工作显得尤为必要。

首先，需要向大家强调的是：逃避跑步锻炼这种事，绝不是一件小事，绝不能在思想上产生懈怠，绝不能产生“今天有点累，明天再说”的思想。

跑步锻炼涉及到自身荣辱，影响前途，关乎健康，决定生活质量，必须谨言慎行

！

其次，请各位跑者朋友们务必认清形势，始终以跑步锻炼为重点，以参加马拉松比赛为核心，以挑战越野跑为动力，紧密的团结并扎根于全国大小赛场，乃至全球。对马拉松感到兴致减低的，

可以参加铁人三项比赛，对42.195公里已经毫无感觉的，168KM越野跑同样可期

。

第三，

务必坚持“不怕跑得慢，就怕不去跑”、“周周跑，月月赛”的原则

，以每周必跑LSD为准则，提高耐力水平，把跑步工作推进到一个崭新的阶段。要发扬“一叫即来，来之能跑，跑之能久”的精神，抛弃“弃跑”“弃赛”等观念。发扬连续作战、逢场就跑的作风，遵循“有力就跑、累了就走＂以及

“半马放松，全马认真，越野坚持，铁三无谓”

的优良作风。

第四点，以“有赛必去，没赛自检”为方针，对抽签不中的比赛，不能报以无所谓的态度，

通过自我检验的方式，查漏补缺

；对技术动作不到位的，进行学习改进，对体能训练不到位的，进行间歇训练等。始终要努力奋勇前进，万不可因为抽签不中就没有了训练激情。

2018年是十二生肖中的狗年，

务必要做好“你旺我旺大家旺，你跑我跑大家跑”的工作

。务必贯彻落实“科学训练、科学饮食、科学作息”。牢记我们的伟大使命，责任重大，不容懈怠！

众所周知，近年来全球局势动荡不安，以邻国为代表的一批优秀跑者相继获得国际声誉，人民健康指数显著提高。反观国内跑圈，不光竞技水平相比日渐下降，服用兴奋剂等作弊行为屡见不鲜，代跑、替跑、蹭跑的不光彩行为使得我国在跑步这项伟大的事业上屡遭重创。

积极参加体育锻炼，增强身体素质，是

贯彻落实“听党指挥，能打胜仗，作风优良”的最好行动

。你不跑，我不跑，中国跑圈怎么会有希望？这不跑，那不跑，生活还有什么意义？千方百计找理由，挖空心思躲训练，这怎么可以？让我们大声地喊出来：我爱跑步！

希望各位跑者，在2018年积极参加跑步锻炼，深入当地社区参加跑团活动共同提高，以强身健体为初心，以突破PB为挑战，争取在2018年都能取得自己理想的成绩，收货美满的家庭生活。

自发文之日起，至2月26日中午12点整，留言点赞数第8位的跑者，将获得虎扑跑步提供的价值数百元Nike装备一件。

（中心思想来源：百日筑基）

延伸阅读

东京马拉松决战一触即发，基普桑能否再破记录？

跑者营养：这样吃才能越跑越瘦！

李宁在纽约时装周“潮”爆了！

你还在为不会做跑前热身动作而烦恼吗？

训练 | 跑者必做的脚踝力量练习

龙珠联名款运动鞋 Nike VS Adidas

Nike Free RN Flyknit 2018多款配色曝光

下一代Nike Pegasus推多版本 全掌 Zoom / ZoomX

NIKE发布了一双装了“弹簧”的跑鞋

跑鞋档案 | Adidas Adizero Adios Boost 3.0

跑步没有瘦？原来这样跑步减肥才最有效！

▼

识别下方二维码 

关注「虎扑跑步」微信公众号

获得更多资讯

• 新倩女幽魂小氪党画魂攻略 自我认知很重要
• 农村这3大证件对农民来说特重要，马上就要停办了，再不办就晚了
• 3公里地下发现全新生命系统, 或为系外生命探索提供重要依据
• Mate 9成功因素有很多，也许这才是最重要的一个！
• 刚刚，柳传志王石孙宏斌都在谈，可见这事多重要！
• 一场关于“买房和买车那个更重要”的热门话题讨论
• 刚刚，中国72亿拿下一重要港口：再也不怕海上贸易封锁
• 中考物理复习之电学的重要性是什么？
• 【虎扑字幕组】库里夫妇厨房版双簧！疯狂给自己喂食
• 比养老金实质性入市更重要的事情是什么？