健身与不健身真的是两个完全不同的人生

@ 阿朕

瘦下来的人生就像开了挂，不知疲惫

@ Charles

这是我健身8年的变化，初三最胖的时候150多斤，然后有人恶意的嘲笑我。从那以后我就开始健身减肥，我这算逆袭不[奸笑]

@ Tracy

不坚持上一两年，永远不知道自己有多牛X

@ 曼荼罗

三个月六十斤，我从没想过自己也能有这样的坚持

@ 你管呢

从一百八十斤到体脂率低于10%，鬼知道我经历了什么

@ 洛克

撸铁一年半的成果

@ 男人简单就好

啤酒肚变腹肌，人如果连自己的身材都控制不了，那和条咸鱼有什么分别？必须要翻身才行啊！

@ 高冷.

从这么胖练下去的，真心不容易啊

@ 枭哥哥

五个月的变化

@ Roy

时间可以是把杀猪刀、也可以是把雕刻刀，取决于你自己！

为了不让这把用于雕刻的刀化身杀猪刀，

器械、有氧、饮食控制缺一不可。

哪怕时间少、条件有限，

我们至少可以做到饮食上少油少盐戒垃圾食品；

有氧至少用跑步、跳绳、游泳来燃燃脂肪；

器械不够，在家也是一样可以锻炼...

日复一日的坚持才是最最重要的！

对于别人的励志鸡汤

不坚持不行动

永远是个看客

根本轮不到你去怀疑！

你已经输在了起跑线！

囚徒健身，我们一起努力改变自己

关注囚徒微信平台：qiutu64

坚持一定会有改变

放弃也会改变，不过是变得更差

• 你的西藏之旅有什么特别的经历？去过的网友看哭了
• 男子被撞飞砸路边电动车上身亡，电动车车主被判赔2万，网友炸了
• 分离乳清蛋白粉和浓缩乳清蛋白粉的区别？
• 网友诉说亲身惨历：被人贩子拐卖后的真实生活！别说这事离你太远
• 日本人想来中国旅游,问一月20万日元够吗?网友:太天真了
• 跟大家分享下我的育儿之路-母乳喂养篇
• 用户发懵、网友无解？手机双摄到底有啥用？
• 釜山行百度云资源谁有分享一下
• 一片冰心在玉壶:中房君答网友问
• 读者分享 | 教你如何花百元改造一个温馨小家