范冰冰在帖子里也提到，她不爱洗头，“在我的概念里，头皮也是皮肤，每天洗，本身的油脂都洗掉了，抵抗力会变差。”这种说法靠谱么？

陶承军医生表示，跟皮肤上的油脂一样，头皮上的油脂也是一把双刃剑。如果分泌过多，堆积在毛囊周围，会造成头发血供不足、营养不够，加速头发脱落；如果油脂过少，那可能导致头皮干燥，皲裂脱屑，微生物感染等同样不利头发生长。

所以，对油性头皮来说，勤洗头，及时去除油脂污垢，一点都没有错。但对干性和中性头皮来说，洗头不要过于频繁，干性一周一次，中性一周两三次的频率比较合适。

在各种美容节目、美容公号盛行后，护发界就流传着一个传说，洗发水不要直接倒到头皮上，会刺激头皮，一定要用手或者起泡网搓成泡沫，再均匀抹到头发上。在帖子里，范冰冰也是用这样的方法抹洗发水的。

陶承军医生认为，并没有医学依据表明，这样的手法比直接倒洗发水更有效，“其实，不管什么牌子，什么成分的洗发水，本质上都是一种乳化剂。它的作用就是把头皮上的油脂污垢带到水里去，以便更好清洁头皮。”

一般正规品牌的洗发水，都是经过测试达标的，直接使用也不会对头皮造成太大的刺激。

朋友圈时不时就冒出各种养发护发的偏方，生姜、鸡蛋、柠檬、醋……统统都成了生发利器。

陶承军医生建议，尽量不要使用这些偏方，它们有的没有效果，有的刺激太大，不仅不利于生发，还会破坏头皮环境。

与其纠结用哪一类偏方，还不如认真挑选一款适合自己的洗发水。

一般来说，头皮由于有油脂分泌，所以呈现弱酸性。头发在弱酸性头皮环境中更有利于保持柔顺、健康的状态。

市面上的洗发水，从弱酸性到中性到弱碱性都有。陶承军医生说，油脂分泌旺盛的，可以买清洁效果更好的弱碱性洗发水；干性、中性发质，建议买弱酸性的洗发水。

他不太推荐洗护二合一的洗发水，因为洗发水是要被冲洗掉的，而护发素是需要在头发上停留，以保证头发吸收营养的，二合一的洗发水很难同时兼顾。

在范冰冰的帖子中，她尤其强调了洗发的手法，要用指腹按压，而不是指甲抓头皮。

陶承军医生说，能不能用指甲抓头发，取决于你的手法和力度。如果你指甲很长，抓头皮又很重，那确实容易抓伤头皮，造成感染。但如果你没有留指甲，只是轻轻抓头皮，那完全是可行的。用指腹按压，需要更多的时间和耐心，如果能够做到，当然也可以采用。

相比之下，洗头的水温更为重要。因为过热的水会舒张头皮表面的血管，过凉的水会刺激血管收缩，这都会引起头部不适。尤其对有脑血管基础性疾病的人来说，水温要保持适中。