你有过这种经历吗？

在多数场合，

不是你觉得对方乏味，

就是害怕对方觉得你乏味；

你既不愿意忍受对方的乏味，

也不愿费劲使自己显得有趣，

那么你或许患上了一种时代病——

社交恐惧症

！

寒假期间，

同学、朋友之间小聚是有的，

这时候你是不是有所恐惧呢~

不用害怕！

 

社交恐惧有形无形地存在于日常生活中，

随处小君一起，

大家来给自己诊诊脉，

社交恐惧，你中了几点？

讨厌自我表达

手机不离身

只愿发短信绝不打电话

不愿麻烦他人

不会主动打招呼

人多装忙

网上聊天更自在

对话不敢看对方眼睛

手机常年静音

宅！宅！宅！

十条社交恐惧症状，

你中了几条呢？

不要急，

处小君为大家找到了一些办法，

来缓解你的社交恐惧~

1

       在共众场合紧张的时候，容易呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

2

       与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，不妨手里握住一样东西，比如一本书或其他小东西。握着这些东西，会让人有安全感。

3

       学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，开始这样做比较困难，但你非学不可。与人交流，不能老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，是吧？拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人！

4

       有时你的胆怯不完全是由于过度紧张，而是由于你的知识领域狭窄，假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧。

处小君认为：

放弃自我地去合群

或是屏蔽周遭社交的极端做法

都是

不可取

的。

社交不是依靠是否有自我存在感来获取的，

而是当我们翻山越岭、穿云入海、

历经过九九八十一难、

努力自我修行才相遇时，

有趣的我们让对方不会那么轻易转身走掉。

只不过当我们栽松酿酒、扫雪烹茶、

心怀十年如一日的期待时，

过客的来往便不会干扰我们的生活。

有了解决的方法，

聚会怕什么呢~

So easy!

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策划：安中大学生处新媒体工作室

责编：胡婷

校对：高田静

编审：谷晓丽

素材来源于网络

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