预防近视，这个方法被全球公认!你肯定想不到新年伊始

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预防近视，这个方法被全球公认!你肯定想不到。肯定|闵晓珊---

新年伊始，小九花「巨款」换了副近视眼镜，就沦为了吃土青年。真的就是「少时不护眼，老来徒伤钱包啊」。然而在我国，年纪轻轻就近视的人不在少数。

发达城市中，在校青少年的近视率已达50~60%，重点高中更是达到了80~90%。该怎么保护视力、预防和治疗近视?中南大学湘雅医院眼科的闵晓珊副教授告诉了我们答案。

为什么会近视?

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细数诱发近视的原因，最常见的有以下2大类:

1、遗传因素

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爸妈当中有一个患近视，那么孩子患近视的几率，是普通孩子的3倍;爸妈都有近视，那么孩子患近视的几率，是普通孩子的7倍。

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父母均有高度近视，那么孩子患近视的几率高达90%以上。

2、用眼习惯不对

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在太阳下看书、被窝里看小说、走路玩手机等;

还有近距离用眼，靠电脑、电视、手机、书本等太近;

另外，用眼过度、缺乏睡眠、缺乏阳光照射等也是诱发近视的高危因素。

有药物可以延缓儿童近视吗?

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阿品托确实具有延缓近视的作用。而且浓度越高，近视控制效果越好。但与此同时，给身体带来的副作用也越大。患者使用阿品托滴眼液后常见的不良反应包括:

闵晓珊副教授表示，虽然它对延缓近视加深有效，但不是想用就能用。目前我国药监局还没有批准生产这种药物，而且并非所有近视儿童都能使用它。

国际上的经验，一般建议儿童确实存在年龄低而近视度数高、使用其他预防近视加深的办法而效果不理想等情况，可以考虑使用低浓度阿品托滴眼液。

但是，使用也要满足三个条件:

一是患者签署了知情同意书;

二是在有临床研究资质的医疗机构进行;

三是在医生密切监控下使用。

预防近视，药物指望不太上，那还有其他办法吗?当然有!

近视的预防与治疗

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唯一被全球公认的，预防近视最有效的办法其实是--户外活动。

简单四个字，其实包含很多方面的要求。比如:

在校期间，要保证充分的体育锻炼时间，占用体育课、课间休息时间是不恰当的做法;

在家期间，要远离电子产品，不能长时间「宅」在家里，更不能因为玩电子产品而耽误了睡觉和运动。这一点，希望父母能以身作则，带给孩子好榜样。

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不管做什么事，只要需要用到眼睛，都要注意控制时间和距离，望远是防近视之本。在看书、写作业或者玩电子产品的时候，要提醒孩子注意以下几件事:

1、坐姿

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坐姿端正，胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺(约33.33cm)，握笔时，手指离笔尖一寸(约3.33cm)。

2、环境

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首先不要在晃动的状态下(如坐车时、走路时)看书、手机。其次要营造护眼的室内环境，照明标准均匀，不过亮、不过暗。

3、时间

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美国眼科学会提倡「20-20-20」的用眼习惯，近距离用眼20分钟以后，留出20秒时间远望，远望20英尺以外的视标。看电视和看书可以持续半小时再远望几分钟，看电子产品就建议20分钟后停下来，让眼睛休息。年纪越小，越该少看近物。

总结

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预防近视最关键的是少做伤眼的事情，多去参加户外活动。大家都清楚了吗?

指导专家:中南大学湘雅医院眼科闵晓珊副教授

参考资料:中南大学湘雅医院-唯一全球公认可以预防近视的最有效的方法竟然是它!