走亲戚送上这些健康组合,不贵又拿得出手
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走亲戚送上这些健康组合,不贵又拿得出手。出手|组合|坚果|五谷杂粮|葵瓜子---
爱情总是难舍难分
过年走亲戚,总得给三姑六婆带点什么,而现在生活节奏变快,饮食与环境的逐渐变差,身体亚健康已经成为一种常态。就身体抗病力而言,现在的人远不如活在八九十年代天天干活的人。所以关乎健康这点,已经成了这几年送礼的重点。
下面小编精心给大家挑选了几个健康组合,不贵又拿得出手,送健康之心满满:
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①健康坚果组合
选原味的坚果类,所含的营养成分,比如脂肪酸,维生素E,维生素B族等等,平时适量的吃点对身体健康很好,具体的坚果方面可以选择杏仁,腰果,开心果,松子,南瓜子,核桃,板栗,葵瓜子等等,建议每天吃点大概25g的葵瓜子,核桃3个,板栗5个,就很适合身体的需求量。
②健康五谷杂粮组合
建议选择原生态的五谷杂粮,比如玉米,小麦,黑麦,黑米,青稞,燕麦,小米,赤豆,芸豆,豌豆,绿豆,鹰嘴豆等等。这些谷类豆类食物中含有很多B族维生素,膳食纤维,矿物质,酚类植物化合物等等物质,对糖尿病,心脑血管病,肠胃癌症,肥胖等等均有防治作用。过年时候可以送点绿色无污染的五谷杂粮哦。
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③健康果蔬组合
过年送蔬菜不合适,但水果是必须的,想是苹果,柚子,蓝莓,草莓,砂糖橘等等都是很不错的,当然要是有条件的,可以去选择一些真正的绿色有机水果,就是价格比较高。
④健康生活必备品组合
记压器,跑步机,体重秤,计步器等等,都可以作为送人的选择,尤其是对于家有老人而言,可以多备几个。日常可以定时检测体重,而目前据统计,健康的体重指数(BMI)=体重除以身高的平方。
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⑤健康抵抗力提升组合
所涉及到是一些强抗氧化剂,比如维生素E,β胡萝卜素,硒元素,以及维生素A等。这几种营养组合起来,恢复人体的细胞免疫,体液免疫,非特异性免疫很快,整体增强身体的抗病力。现在一些营养综合剂,在市场上面就很是普遍,如硒维康麦芽硒制片等等,在过年中老年人礼品方面,受到广泛的热捧。
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