五招把菜做得低盐又有滋味前不久

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五招把菜做得低盐又有滋味。出锅|黄酱|香油|菜肴|橄榄油---

出锅|黄酱|香油|菜肴|橄榄油---傻大方小编总结的关键词

前不久，美国的一项研究显示，高盐饮食会减少大脑血流量，或会增加脑血管病和痴呆风险。那么，烹饪时如何在低盐和有滋味儿之间找好平衡点呢？

出锅前放盐
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最好在临出锅时再把盐撒在食物上，这样盐附着在食物的表面，没有渗透到内部，能使人感觉到明显的盐味，又可以减少近一半的用盐量。

适当用酱
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黄酱和酱油有一定的盐分，在烹调肉类菜肴时，适当加些黄酱，同时少放盐或者不放盐。这样菜肴既有诱人的色泽，激发人的食欲，又减少了用盐量。

用酸味代替咸味
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做凉拌菜和沙拉的时候，可用醋、柠檬汁、番茄等进行调味，既减少盐的用量，又让菜肴味道更好。

用橄榄油或香油增香
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适当使用橄榄油和香油可增加菜肴的香味，这样即便菜的口感比较淡，也能让人食欲大开。

咸不够辣来凑
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在菜肴中适当加入芥末、姜、胡椒、咖喱粉等香辛调料，可以增强口感，掩盖低盐的寡淡。