新年到，别让自己成为\＂垃圾人\＂有很多文章都说

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新年到，别让自己成为\"垃圾人\"。新年|瑜伽|王菲|工于心计|有效沟通---

有很多文章都说，要远离"垃圾人"。所谓的"垃圾人"，是指那些浑身带着负能量的人，比如喜欢争辩、容易发怒、工于心计、总是抱怨，等等。

实际上，每个人都有"垃圾"的时候。

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$新年到，别让自己成为\＂垃圾人\＂$

新年喜气洋洋，但人员聚集，各种问题也纷至沓来。比如，家长紧盯孩子的学习问题，亲友议论青年的单身问题，夫妻双方家庭的人情均衡问题，等等，处理稍有欠妥，不仅容易引发矛盾，搞不好还会大干一场。如何预防自己成为"垃圾人"?当然主要靠自己调节。那就试着努力提高驾驭情绪的能力，不让自己沦为"垃圾人"!

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运动:过年喝酒吃肉，作息毫无规律，心情容易变化，在情绪将要爆发的时候不妨出去走走，跑步或者爬山，随汗液分泌的多巴胺能抵抗抑郁可不是吹牛，走出户外，多让阳光晒晒，黑了的是皮肤，健康的是心情。

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静处:一个人独处的时候，瑜伽和朗读也是不错的选择，能让人迅速沉静下来，找回自我。王菲童鞋就是靠多年的瑜伽和诵经浸染的灵气。想拥有吗?那坚持瑜伽吧!心强大，世界就简单。

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释放:情绪一旦失控爆发，不用过于自责，负能量每个人都有，一味的隐忍反而出问题，心里的委屈需要大声说出来。吵完了，有效沟通往往能使感情升温;吵完架，关系坠入冰点，那就是极其失败的处理方式。如果你真的在乎亲人的感受，那就伸出你的双手，给对方一个温暖的拥抱，一切都可以化解。

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祝大家新年快乐!