老人喝水总呛到怎么办

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老人喝水总呛到怎么办。喝水|老年人|饮水|睡前|吞咽---

文章目录

老人喝水总呛到怎么办。喝水|老年人|饮水|睡前|吞咽---

一、老人喝水总呛到怎么办

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二、老年人喝水健康指南

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三、老人应如何补水

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老人喝水总呛到怎么办

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1、老人喝水总呛到怎么办

1.1、调整吞咽方式:透过不同姿势来改变食物的流向。低头吞咽,可保护气管通道,避免食物或液体太快流入咽喉,让进食更安全。

1.2、调整进食的速度与量:小口吞咽,可减少食物在咽部的残留量。每一口多吞咽几次,吞完清喉咙,确保吞咽干净,避免食物或药物残留。

1.3、调整食物的质地:增加液体的浓稠度,可将水或汤加入增稠剂或勾芡,变的浓稠一点,降低液体的流速,避免太快流入呼吸道。

1.4、多做吞咽运动:1.假声练习:发“一”的声音,慢慢提高音调,音调升到越高越好,直到最高音;维持高音5秒,重复8次。2.撑住舌头运动:舌头前伸,牙齿轻咬固定舌尖,吞咽口水,舌尖仍要维持在外面,重复8次。可增加舌根和咽部肌肉的力量,减少食物残留。

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2、引起老人容易呛到的原因

2.1、高龄。老年人主要是组织结构与生理功能的改变,导致了老年人的吞咽功能发生不同程度的障碍而引发误吸。

2.2、相关疾病。如脑血管病、帕金森、感染性神经炎、声带麻痹、哮喘、食道炎、胃炎等等。需特别提出的是,咽部长期刺激(如胃管和吸痰),也是引起误吸的原因之一。

2.3、进食的方式不当:进食过快、过多;体位不适;环境嘈杂等都会造成老年人误吸。

3、老人喝水的注意事项

3.1、主动饮水习惯好

老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。

3.2、猛喝暴饮坏处多

一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢大量猛喝开水或其他饮料,这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。

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3.3、盐水、茶水最解渴

夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水,进入体内的水分,不仅难以正常地进入血管、留存于细胞内,并且极易渗入汗腺及膀胱而迅速排出体外,不但难以解除渴感,反而会产生心悸、头晕等不适反应,如果在饮用的开水中加少量的食盐(500毫升水约加1克盐),便可使机体保持水分起到止渴的效果。

老年人喝水健康指南

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1、餐前半小时左右喝水

人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关,夏天出汗多,会影响消化液的分泌。所以,餐前半小时左右喝杯水,对食物的消化吸收很有利。同时,餐后不宜马上饮水,以免冲淡胃液,不利消化。

2、晨练前后饮水

如今不少老年人有晨练的习惯,锻炼身体是好事,但更要讲究健康的方式。专家指出:每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。晨起饮水就可以改变这些不利因素。

3、晚间睡前喝杯水

不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血液黏稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。

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4、饮水坏习惯也要改

过快过猛会导致老人水喝多了,引发水中毒的危险。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢大量猛喝开水或其他饮料,这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。

老人应如何补水

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1、睡前喝杯白开水:脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有一定的规律:在早晨4点至8点血粘度最高,逐渐降低,至凌晨达到最低点,再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。所以,老年人入睡前,特别是,喝下约200毫升水,这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升,反而有所下降。医学界也普遍认为,晚上饮水的确可以降低血粘度,维持血流通畅,防止血栓形成。

2、晨起再喝两杯水:起床后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢废物快速排出,对预防心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症均有重要作用。