初四接灶神、练一套拳，“旺”上一整年！悦太极越健康"

悦太极越健康

2018年

接完灶神、打一套太极拳，“旺”上一整年！

全身运动，所以“旺”体

练习太极拳的好处較多，因为它的每一个动作差不多都是全身的运动，打起来就能使我們身体的每一部分都获得活动的机会。

改善脏腹，所以“旺”身

当练习时，要求动作与呼吸自然精合，因此能发展呼吸肌增加肺活量；其运动量虽大而不剧烈，能促进血液循环发展心脏机能，心脏的跳动緩和而有力，既减少体内淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也促进了新陈代謝，使体内废物排除通暢，改进胃腸的蠕动，提高消化机能，既增加了食慾，又能免除大便秘结的毛病。

还能静心，所以“旺”心

練习太极拳还要求“心静”，精神内斂，思想集中，这对大脑就是良好的训练；并且在动作复杂又須完整一气运动中，需要大脑等部分非常紧张的进行工作，这又对整个中枢神經系統起着良好的訓练作用，提高了种經系统的机能，自然就加强了对全身各器官各系统的調节作用，使身体对外界的适应性加强。

增强免疫，还能“旺”寿

特别是严寒冬季对寒暖的适应及对传染病的抵抗力都能相应地加强。

所以，经常坚持太极拳的练习，无疑地可以提高健康水平，增加抵抗力，甚至可以帮助延长寿命。

更能“旺”品

此外，練习太极拳还可以培养人的沉着、冷静、坚毅；耐久、敏感、意志集中等优良品质。

2018我們练习太极拳的目的，不一定是为了技击，更主要是为提高健康水平，却除疾病，使我們永远保持充沛的精力，更好地

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太极基本桩功与基本劲法

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