微微一笑百媚生，你有见过这样的瑜伽美人吗? 练瑜伽可以让我很快乐

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练瑜伽可以让我很快乐，练瑜伽可以让我洗去疲惫，同样练瑜伽可以让我减肥，前些日子我的腰变粗了，新的裤子就这么不出意外的穿不下了，是瑜伽让我重新回到原来诱人的小蛮腰。

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坐角式，前几天和家人一起合作练了这几套瑜伽，照片洗出来的效果简直棒极了，我们三人同时双脚向两侧打开，同时做出了两手捧着脸颊的动作，你们知道我这个手的动作有什么特别含义吗?

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单腿鸽王第二式，玩了一天实在太累了，可是还是想在睡觉之前来套瑜伽，于是就选了一个躺在地上做起来也不是很别扭的瑜伽，我首先侧躺在地上，一只腿向前，膝盖弯曲小腿向下，另外一只腿向后，膝盖弯曲，小腿向上，同时上半身向后弯曲，双手手肘弯曲抓住脚尖。

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坐角式体前屈，实在太困了，于是选了这几组不怎么吃力有可以美腿的瑜伽，双腿两边分开，上半身向前弯曲，双手手肘弯曲，脑袋靠着小手臂，可以安心睡一会了。

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坐角式高级瑜伽，阳光刚好，照在身上太舒服了，不由的让人昏昏欲睡，下面铺上一块布，就可以在上面歇息一下了，两边打开双腿，上半身向前弯曲贴着布，双手向两边打开，放在脚踝上。

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舞蹈式中级瑜伽，睡了这么久，也睡的非常充足了，那么就起来活动一下吧!首先保持站立动作，上半身向前，一只脚向后向上抬起，一只手抓住向上抬起的脚，一只手伸直向前。

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倒立类型的瑜伽动作，具说常练可以让人更加聪明哦!当然这也是有一定的科学依据的，因为倒立可以加速全身血液循环，刺激脑垂体，让头脑细胞更加活跃，就像干枯的自行车链条弄点油更顺畅。

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今天的瑜伽讲解就到这里结束了，大家是不是感觉受益匪浅啊?纸上得来终觉浅，所以大家一定要尽快实践起来练习哦!