手上出现5大变化，血脂明显偏高了，降血脂这3招真的很灵验临床上

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临床上，一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症。高血脂对人体的危害是很大，它不仅可以引起全身血管病变，也是高血压症的根本原因。当脑部血管先出现症状时，就会导致中风。但高血脂早期症状并不明显，除了去医院做正规的检查，怎么自查自身血脂水平处于何种水平呢？

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中医，向来讲究“望闻问切”，其中很多疾病中医都可以通过简单的“望”来知晓身体健康情况，那怎么通过“望”来判断是否有高血脂症呢？中医说：伸出手看一眼你手掌就知道！

1、手掌偏红

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健康人的手掌应该是白里透着粉红、润泽、有弹性的，但如果你的手指比手掌偏红，说明血液循环不佳，血脂有偏高的可能性。如果满手通红，指腹也饱满涨红，那说明你的高血脂已经比较严重了。

2、掌纹数量出现改变

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90%以上的高血脂、动脉硬化患者掌纹会出现变化，具体表现为在双手掌的中指根部出现“+”字，“井”字和星状等掌纹改变。且掌纹的数量越多，范围越广，表示高血脂的患病时间越久。

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3、手背出现斑块及黄色结节

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血脂高的人，手背上往往会有斑块或丘疹状的黄色结节。除了手背上，肘、膝、指、髋、踝、臂等部位的伸侧都会出现黄色结节；口腔黏膜上，像小米粒样的黄色结节。

4、右手手掌出现清晰青筋

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手背有青筋属于正常，但如果你能从手掌中看到清晰的青筋条纹就需要注意了。尤其是中指，它代表着心、脑，当中指与手掌相连的部分出现清晰的青筋，注意心脏是否出现问题;如果青筋凸出，近期患中风几率增大。

通过观察手部发现自己血脂已经偏高了怎么办？除了要去医院做一步检查，早日确诊病情。同时也要注意日常保健来控制血脂水平，防止其他并发症的出现。那高血脂患者如何进行自我调节血脂呢？

不妨试试这3招，降脂降压都有效。

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1、每天一碗全胚芽荞子茶

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茶疗降血脂，是很多人的养生保健选择，这是因为茶叶中的几茶素具有降低有害胆固醇和提高有益胆固醇的功效，如果想要更好降脂降压效果的，爱喝茶的人群不妨多加“料”，全胚芽荞子茶含丰富的黄酮类物质，在调节血压、血脂、降低胆固醇、预防三高的作用机制已经得到认可。

2、每天泡一次脚

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高脂血症可以用泡脚的方式来调理，足底是我们身体6条经脉的交汇之处，各个器官的生理信息有效的反应于脚底，刺激脚底各个穴位就跟针灸的效果相同。热水泡脚，每次20分钟左右，睡前浸洗为宜。饭前、饭后不要进行足浴，而且脚部有疾病的患者最好不要进行足浴治疗。

3、每天打一套太极拳

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太极拳的医疗保健和健身作用是很强的，中老年人经常打太极拳，不仅可以使关节运动灵活，关节籾带弹性增强，肌肉力量增强；还能够调改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。