胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!
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胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
每逢佳节胖三斤
一到春节胖十斤
说的是过年期间大鱼大肉吃太多
运动又少
从而导致脂肪堆积
你在大吃大喝的时候
也会造成胃负担过重
从而引发一系列胃病
值此新春来临之际
小编为大家献上一套养胃攻略
白粥、小米粥、面条
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不要长期喝 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。
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因此，在觉得「吃不动饭」时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担。
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但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来「养胃」是行不通的。
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这是因为，胃功能有「用进废退」的特点:
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如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。
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馒头、面包、各种饼干 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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小心反酸 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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馒头和普通白面包比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的酸去掉。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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山药、南瓜 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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别吃太多 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。只是，一定要注意，别为了所谓功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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红茶 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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只是相对不伤胃 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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总而言之，传说中的各类「养胃」食物，顶多是在胃不舒服的时候，给它减轻些负担，不再火上浇油。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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但想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，真的办不到。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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那怎么才能有个好胃?真正的「养胃」方法总结起来就两个字，那就是: 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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不作! 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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平时「作」惯了，怎么才是不作?具体执行起来，就是以下 6点: 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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01.规律吃饭 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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02.不要狼吞虎咽 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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食物嚼得越细，胃的负担就越小。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼 20下开始，养成细嚼慢咽的习惯。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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03.少烟酒 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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百害无一利的烟酒，对于肠胃的刺激是最大的。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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04.少吃肠胃不喜欢的东西 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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每个人的肠胃各有脾气，「挑食」习惯都不相同。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服…… 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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05.少吃腌制食物 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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剩饭菜、烤制或腌制的食品(如火腿、烤肠、各种咸菜)，亚硝酸盐含量往往比较高。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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06.饭前便后严格洗手 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---傻大方小编总结的关键词
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幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病--- 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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别笑，想想这个从小就知道的常识，到底有多少人是严格做到的? 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真正的养。 胃病挥之不去?收好这份养胃攻略，过年期间善待你的胃!。养胃|过年|攻略|期间|善待|胃病---
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