告别宫寒,就吃“三黑”!能省一半药钱

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俗话说“十女九寒”,宫寒可以说是最常见的一种妇科病了。妇科专家表示,女性宫寒之所以发病率高,就是拥有太多恶习。

3大恶习不改,小心宫寒缠身

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导致宫寒的原因1:穿着太过单薄

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现在有句话叫做要风度不要温度,大多数年轻人为了让自己在冬天依然能够保持美好的身材,穿衣服太过单薄,露脐装,露脚踝,不知不觉寒气就会侵入身体内,导致血液循环能力下降,女性子宫最先受累,慢慢宫寒就悄然而至了。

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导致宫寒的原因2:长期泡在冰冷的水里,也容易导致宫寒

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尤其是长期从事水下工作的女性,其子宫受热胀冷缩的原理,子宫特别容易受到寒邪的侵入,导致宫寒。

所以建议女性朋友们少游泳,尤其是经期一定要避免接触凉水,以预防宫寒。

导致宫寒的原因3:节食减肥,不良的饮食习惯会导致宫寒

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现在大部分的女性都是以瘦为美,花在减肥上的钱也是不计其数,甚至有很多人想通过节食来减肥。

要知道,长期的节食减肥会导致身体内的营养不均衡,严重还会出现营养不良。

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节食减肥虽然效果明显,但是,也会给身体带来很大伤害。长期营养不良,身体抵抗力低,就容易受到寒气的侵犯,攻击子宫,子宫抵抗力弱,自然就可能会导致宫寒。

3招“击退”宫寒

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缓解宫寒方法1:俗话说药补不如食补

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所以宫寒的我们这边可以,平常多吃一些黑色食物,比如,黑米、黑枣,黑木耳等等食物都是比较好的选择,还有热性食物,红枣、桂圆、荔枝等都是很好的缓解宫寒的食物。

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缓解宫寒的方法2:给身体保暖

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在平常的生活中一定要注意身体保温,衣服要适当的增加,不能穿的太少,可以多用暖水袋放在小腹上,这个方法及简单又有效。

缓解宫寒的方法3:增强锻炼

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在平常的工作之余,我们可以进行适当的身体锻炼。

比如现代社会特别流行的瑜伽,既可以是您的形体变得更加完美,同时也在运动中是您的体质增强。在平常可以多喝大枣泡的水,能够补气调血,达到气血双赢,有效缓解宫寒哦!