脾胃就怕寒湿入侵！记住这8点，寒湿见到你绕着走！很多人到了夏天都离不开空调和冷饮

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很多人到了夏天都离不开空调和冷饮，还大呼整条命都是空调和冷饮给的。殊不知这些冰凉的食物入口，看似清爽解暑，实际上却可能给脾胃带来湿寒之气，引起消化不良、腹痛、腹泻等问题。怕热的孙女士最近就有这个困扰，在连吃了几个冰淇淋之后，她开始上吐下泻，浑身无力，吃东西一点食欲都没有！

寒湿困脾，脾不健运自然虚

人体的脾有运化水湿的作用，可以将水湿运化到三焦。正常情况下，食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺；肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。

如果脾出现了问题，就会使脾失去健运，水湿就会无法带走停滞，如果水湿聚集就会形成痰饮。如果这时再贪凉吃一些生冷的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，停滞就会引起食欲缺乏、腹胀。寒湿向下注入大肠，就会导致大便带水湿，变软或不成形。四肢轻微水肿，舌头肥大，舌苔也会白腻，这是因为有水湿夹杂。

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预防寒湿困脾，记住这8点

1. 应当进食低盐饮食。

2. 体质肥胖之人多湿，夏秋之交尤其注意不要遭雨淋、受湿。

3. 不要贪凉饮冷，避免湿邪外入或内生。

4. 吐泻时期宜暂禁食，吐泻停止后再逐渐恢复饮食，先以流汁或半流汁饮食为宜。

5. 吐泻甚者容易伤胃气，可饮淡盐水、米汤养胃气。

6. 腹胀病人不宜食用煎炸、辛辣、坚硬的食物，以半流质和无渣而富有营养的食物为宜。

7. 避免情志抑郁或暴怒，戒除烟酒。

8. 饮食上应注意清淡，多以米粥、面条汤等容易消化吸收的食物为佳。可多食用新鲜水果、蔬菜，保证维生素的摄入量。

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偏方：焦米粥，祛除脾湿一身轻

将大米洗净放置在铁锅中，以文火炒至焦黄色，然后加入清水400 毫升左右，煮至米开，凉温后食用，每天服食1次，连服3-4天，能够有效改善脾湿的症状。