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学会这些套路让孩子爱上蔬果

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蔬果里有孩子生长发育不可缺少的维生素、膳食纤维等多种营养成分，可是很多宝宝只爱吃大鱼大肉，真让人头疼！

如果你的宝宝也是肉食爱好者

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，那就试试让宝宝爱上蔬果的五个小妙招吧！

少量开始

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部分蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、牛油果，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进

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的方法，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再吃更容易接受。

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将蔬菜切细或剁碎

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一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎

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。

混合喂食

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如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不能逼孩子吃，可以先将蔬菜和米饭混合在一起

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或者每次少量加入宝宝认不出的蔬菜混合

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，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。

改变

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形状和味道

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大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可以做成水果沙拉

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、打成果汁（不滤渣）、做成果冻

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、水果奶昔

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或

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者

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宝宝喜欢的形状

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。

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让宝宝爱上颜色

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部分的蔬果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、紫薯等，过于鲜艳的色彩可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，例如告诉宝宝：多吃红色的蔬菜小脸会变很漂亮

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，像白雪公主一样有着

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白里透红

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的脸蛋哦

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