学之有道 | 学霸们的寒假经验: 秘密都藏在时间管理里！学之有道

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每到放假前，在各种鸡汤和逆袭深化的催化下，孩子和家长们一个个都摩拳擦掌，计划定到超完美，情绪状态调整到最佳，大干一场的激情满溢。然而事实证明，开学后就是打脸时，根源皆在没有做好时间管理。

寒假逆袭成学霸

学霸们的时间管理

小编分析了数十位学霸的寒假学习经验，发现他们有一个共同的特点，

寒假过得好，一半靠超强的意志，一半靠科学的时间管理。

时间管理帮你学两不误

学霸一

拟好计划。首先要清楚一周内所要做的事情，所要达到的目标，然后制定一张日作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要，值得注意。

在计划中，自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其在前后内容连贯性不强的功课，如记英语单词，与其花40分钟集中强记，不如在睡觉前和起床后各花20分钟记，后者效果肯定好于前者。

学霸二

常常计划好某个中午要学习某一科目，但又被电视剧吸引了注意力；常常计划好课间要解决几个疑难小问题，但却忍不住又和同学东拉西扯……我相信，也会有很多人和原本的我一样，总是将时间花费在和高考无关的事情上，并且，要改变很困难。

经过漫长的调整，我终于能形成自己有效的时间管理，将每一分钟都用在该用的地方。我可以做到五点半起来晨读，可以做到按计划学习，可以做到利用课间解决疑难问题……突然间，我的一天变得更加有质感了，每天可以保证八个小时的充足睡眠，还能完成更多的学习计划。我感到一切都变得更加游刃有余了，不会再在完不成任务和制订计划之间纠结痛苦，不会再在低效的学习和熬夜奋战中煎熬。

我们需要找出自己时间规划的问题在什么地方，再做出一个科学高效的方案，喊几位好友结伴而行，形成一个高效的、融洽的学习环境。

状元推荐寒假学习作息时间表

6：00-7：30

一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚

饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

当然，寒假又夹着春节，在难得团圆的日子，学习哥并不提倡孩子每天都扑在学习上。该玩的时候就放开了玩，学习的时候就提高效率，做好时间管理。

科学时间管理的5个原则

中学阶段大家拥有差不多的智商，差不多的学习时间，唯一的不同，是每个人使用时间的方式不同，管理时间的能力不同。而这拉开了学生与学生之间的差距，区分出了学渣和学霸。

小编今天就教你几个时间管理的好方法，满满的干货来了。

第一原则：学会舍弃

中学学习的压力很大，很多人被弄得手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。

那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。

第二原则：做自己力所能及的事情

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目

，

既有成就感又能提高自己的解题能力。

太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做，

让高手做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

第三原则：根据不同学习内容来安排时间

每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。

我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。

只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？

用来做题。

因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

第四原则：注意适当休息

但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。

第五原则：学会执行

无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下

，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进。这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。

所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。

时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。

科学利用时间的三个建议

如果自律不足，不要单独行动

假期里诱惑太多，即使你已经狠下决心，也难免会放松。

孤军奋战到底是件难事，不如有人在精神上支持你、督促你。

可以喊几位好友结伴而行，形成一个高效的、融洽的学习环境，他们就在你的身边，能时刻关注你的学习状态；而和其他同学一起并肩战斗，互相督促也是非常不错的。

打败寒假学习两个敌人：手机和熬夜

毫不夸张地说，毁了假期学习的几乎就只能是手机。

手机游戏的确吸引人，玩起来可以忘记时间的存在。于是再也想不起那完美的学习计划，再也想不起今天必须要完成的学习任务；而曾经热心组建的督促团也完全不在乎。对于那些有手机使用习惯的学生，如果能有效管控无可厚非；如果相反，就应该高度警惕。

还有熬夜。

我们知道，提高短板学科，假期是黄金时间。在假期，时间可以自由安排，便于集中学习，比如化学、数学，都适合用整个早上的时间学习，这个时间段精力充沛，是攻坚克难的好时机。而现在，你可能是前一天晚上睡得太迟，第二天十点还没有起床，等到把自己收拾妥当已经快十一点，宝贵的时间已经错过。

时间安排要结合学科特点和学习规律

对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

所以如果看书的时候精神比较疲倦，就更容易走神。而且看书从翻开书本到进入状态需要一个时间，大约五到十分钟的样子。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然什么事情打断，然后回到书桌前来看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰。

精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间来做什么呢？
用来做题
。因为做题的时候需要动笔演算，可是强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

学

之

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