正文开始：

放屁、小便是身体的正常现象，但是在一些公共场合，碍于面子，许多人都会选择“憋”……但是你知道你“憋”回去的气体和液体到哪去了么？

屁的情况可以反映你的饮食习惯。屁的成分很复杂，

主要分成两种气体：

微量气体负责“臭”：比如氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等等。

无臭气体负责“多”：比如氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等等。

多数的屁（注意，不是所有），是食物消化阶段的副产物。也就是说，你吃下的食物，会被你体内的肠道菌群“享用”，然后它们就会产生上述气体。

由肠道菌群炮制的屁

，

一般量比较小，声音也比较低，可是气味通常很浓重，有时候近乎灾难。这就是传说中的“臭屁”，它反映出——你吃了太多富含蛋白质的食物，比如各种肉、豆子和豆制品、奶和奶制品、蛋类、坚果等等。

还有一种屁，是人在无意识中吞咽空气进入体内形成的，味道倒是清新隽永（不信你闻），可惜常常量比较大，容易“啵！”地一声，震惊四座。

“响屁”也和饮食有些关系：

吃东西太快，并且富含碳水化合物的食物，比如米饭、面条、面包、蛋糕、饼干、红薯、栗子、水果等，吃得太多了。

所以，想要自己的屁不那么臭，不那么大声，可以调整一下饮食结构，吃饭慢一些。

说出来你可能不信，

你憋住的屁，和你的呼吸一起排出了……

人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。比如

打嗝

人在说话、嚼口香糖、吃饭太快的时候，常常会吞咽下大量空气而不自知，看到这里别太紧张，因为情绪焦虑的人，会无意识地吞下更多空气。这些空气在胃部堆积到一定程度之后，就变成了一个嗝，向上自然冲出口腔，想忍都忍不住。

而憋着屁不放的时候，过一段时间，

屁会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就会感觉肠道轻松。但是！屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。

最后，

屁就会伴随呼吸，被你吐出体外

说完了憋屁，我们再来说说憋尿

说起憋尿这件“小事”，

可能许多人都经历过，

不少人由于工作性质或环境的原因，

就会不自觉地养成憋尿的习惯。

甚至有些人“很能忍”，可以十几个小时不小便。

可是你知道吗？

这看似平常的习惯，却会给健康带来危害。

↓↓

活人被尿憋死可不是一句玩笑话，据报道，一名男子喜欢玩网络游戏，为了节省时间，他把吃的喝的全带到网吧，连上厕所的时间都不愿意“浪费”。有天，连续憋尿上网6小时，一泡尿把他的膀胱憋爆，尿液流得满腹腔都是，好在抢救及时，这名男子才死里逃生。

据悉，当时这名男子膀胱里的尿液已经达到了1500毫升，一粒尿结石正好又堵住尿道口。

很多人对于憋尿把膀胱憋爆的现象难以置信，

认为憋不住最多就是尿裤子，怎么会憋爆呢，一般来说，正常人是不会把自己的膀胱憋爆的，除非是膀胱本身出现病变，病人察觉不到尿感，或者是尿道受伤了，或遭受外力碰撞的情况下才可能出现膀胱破裂。

其实，人体对排尿是有正常规律的，一般情况下，成人当膀胱充盈至

200ml

300-400ml左右

，

 女性尿量稍微比 男性大一些，极限为

450-550ml

1.损伤膀胱功能

控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，若经常有意识地憋尿，会使神经功能发生紊乱，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，引发尿潴留。若小便经常不及时排出，不仅会导致膀胱括约肌松弛，出现功能失调，还极容易诱发尿失禁，治疗起来非常困难。

2.引发尿路感染

尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。

3.引发前列腺炎

研究表明，导致前列腺炎的一个重要病因，就是泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染。

4.诱发膀胱癌

尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。国外有资料证明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。

5.诱发排尿性晕厥

排尿性晕厥是一种反射性晕厥，一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生，发作前多无征兆。发病原因虽与多种因素有关，但关键是植物神经功能紊乱所致。因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重)，腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而引发晕厥。　

所以说以后不要在憋尿和憋屁啦！

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