减肥先忌口！6大发胖食物，吃一口胖10斤，还敢吃吗？
大家都知道病从口入，
其实胖也是从口入的。
想减肥就要坚持忌口，
很多容易发胖的食物还是最好别吃，
虽然食物美味，
但是为了减肥，为了美丽，
还是先戒掉这些高热量食物吧，
吃一口能胖好几斤呢！
发胖食 物之糖果
糖果可谓是减肥的杀手，
糖果的含糖量特别高，
经常食用非常容易变胖，
实乃女生的天敌。
爱美的小仙女一定要杜绝吃糖，
当你想吃糖果的时候，
不妨吃一个新鲜的水果，
这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，
维持纤瘦身材哦。
发胖食物之巧克力
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，
但是巧克力的热量很高，
可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。
经常食用巧克力最容易导致身材走样。
不过，这种吃巧克力导致肥胖
主要原因不在于巧克力本身，
而是因为 吃的过量和缺乏运动
喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量，
还有通过增加适当的运动
来维持能量平衡就不会引起肥胖。
发胖食物之碳酸饮料
比如汽水、可乐、沙士等热量很高，
因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，
体重增加是早晚的事情。
想要瘦的小仙女应马上放弃汽水，
可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，
还能清理肠胃，
最适合减肥哦。
发胖食物之方便面
如今很多人懒于做法，
简洁方便的方便面几乎成了第一选择。
可是，殊不知方便面是纯热量食品，
一包方便面的热量是470卡(100克)，
几乎相当于两碗饭。
而且，方面便又没有任何营养，
盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
方便面不仅容易发胖，
因此一定要少吃。
就算实在嘴馋，
适当尝一下就行，切莫多吃。
发胖食物之罐装果汁
别以为灌装果汁热量就会很低，
灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，
但是含糖量却比较高，
如果长期饮用还是会变胖的。
如果实在喜欢喝果汁，
不妨买水果回家自己榨取吧，
自
己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
简单粗暴地告诉大家：
“ 要跑多远才能消化这些食物
看完后腿都软了好么
~/(ㄒoㄒ)/~
▼玉米
▼芝士汉堡
▼薯条一份
▼苹果一个，营养高热量低！
▼鱼子酱面包一片
▼特克斯（Twix）巧克力一条
▼冰激凌
▼巧克力蛋糕一块
▼卷饼
▼两颗费列罗巧克力
▼这么一小块就要4公里
▼士力架一根
▼巧克力
▼一包薯片
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一个
▼可乐一罐
▼香草纸杯蛋糕
▼巧克力酱
最后的大BOSS在这里
看完外国的，
再来看看我们土生土长的美食吃下去后，
需要你跑多少米？
▼一碗羊肉泡馍（500g）
▼一份凉皮
▼一份灌汤包（200g）
▼10串羊肉串
▼一串轰炸大鱿鱼
▼一份冒菜
▼一份红烧肘子（100g）
▼不加饼的熏肉大饼
▼一碗油泼面
▼一个肉夹馍
▼一份毛豆花生拼盘组合
▼一杯酸梅汤
▼吃一顿火锅
看着这些，
感觉生无可恋......
森林体育
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