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6. 多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
7. 养生在勤,养心在静。
8. 人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
9. 闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
10. 活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
11. 饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
12. 每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
13. 饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
14. 心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
15. 练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
16. 人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
17. 动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调
18. 常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
19. 夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
20. 睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
把这个送给朋友们,大家都会感激你的!
养生三字经:
吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。
吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。
常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。
萝卜汤,治胃胀。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。
吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
要健脑,吃核桃。
吃苹果,益补肾。
养生经,要记清。
身体好,幸福定。
存下来,很有用。
别私存,送给你最爱的朋友吧!
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