经常喝水对身体好处多多，万万不能这样喝，很多人不知道俗话说：人是铁

俗话说：人是铁，饭是钢，就像鱼儿离不开水是一样的道理，水对每个人都很重要，那么经常喝水对身体有很多好处，你每天都在喝水，但是你喝对了吗？

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经常喝水的好处都有哪些？

1、喝水能有效预防便秘

大多数人都有便秘的问题，造成便秘的始作俑者主要有两个。肠道等器官排泄能力差是其中之一，另一个主要原因就是体内水分不足了。既然缺水，就要大口大口的喝水了，喝水的同时要搭配快速的动作，这样能加快肠胃的蠕动。有利于便秘的治疗。

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2、饭后喝水有减肥的功效

身体缺水，代谢就会减弱。那样就会在体内堆积不少有害物质。为了这些有害物质及早排出体外，我们就要多喝水，因为水是消化系统、内分泌系统所必须的。

为了把代谢产生的有害物质排出体外，在日常生活中就要多喝水。充足的水分能够让肠胃有序的工作。

如果能在饭后半小时后喝水效果更佳。

3、喝水是清理肠胃的好帮手

大多数人都不了解早晨喝水的重要性。一夜过后，肠胃里的胃酸浓度变得很高，这个时候如果直接吃早饭的话对胃伤害挺大的。那么喝水就显得重要了，喝水冲淡了胃酸的浓度，缓解对胃的损伤。

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喝水对身体好处对但是千万不能这样喝水

喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

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要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

水多喝有好处，但是一定要喝对哟！