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“熬夜健康调查”显示：超五成的年轻人表示在零点后入睡是常态，18.2%的人超过凌晨1点才入睡。上网、煲剧、打游戏、刷微博微信等，都成了他们熬夜的理由。

殊不知，熬夜就是在透支自己的生命。

熬夜，正在慢慢毁掉年轻人

你以为0点后睡觉，才算是熬夜吗？其实并不是的，从内分泌角度来说，23点后睡觉就算是熬夜了。

长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降；加上熬夜都是久坐不动，增加了患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

“熬夜等于慢性自杀”这句话很多人都听过，但大家压根就没把它放心上过。

故事一

生活没有如果，只有后果和结果

有这么一位年轻人，跟大家一样，对熬夜不以为然。每天为了工作熬夜到凌晨，认为自己还年轻，晚睡一会儿没关系，第二天再补回来就好了……直到26岁的一天，因为一次痛经查出了卵巢癌。

在得知自己腹部有个近拳头大小的肿块时，所有的言语都变得苍白无力。突然才发现，还有很多想做的事还没做，想去的地方还没去，还没好好跟父母说爱你……

患癌后的她说：生活没有如果，只有后果和结果！

那些肆无忌惮的年轻人，被病痛折腾过，就老实了。鸡汤说了一百遍，都没有用！说不要熬夜，不要乱吃东西，都没人听。生过一场病，就全都懂了。

从这个角度来说，“疾病”是最好的鸡汤，“生存焦虑”才是最好的鸡血。

人到中年，每次体检都是一次审判

人过40 ，亚健康是基本避免不了的。年轻时通宵达旦、穷折腾的身体，这时候开始主宰了你的健康。中年人的每次体检结果，都是年轻时欠下的债。

很多人怕去体检，其实并不是怕查出亚健康，而是怕一决生死。

家庭“顶梁柱”的角色，每一代都得有人来扮演。等你扛起了“上有老，下有小”的柱子时，你才意识到柱子绝对不能倒下。因为除了自己，没有人站在你背后给你支撑。

故事二

每个独立的个体，都不是孤立的存在

林阳，某事业单位员工，36岁，体检查出甲状腺恶性肿瘤。在看到体检报告的第一瞬间，他想到的不是如何积极配合治疗，而是想着万一这病治不好了，家里的母亲要怎么办？谁来给她养老……

万幸的是，每年例行体检让他的病症发现得早，治愈的可能性也高。林阳在此后的时间里，积极配合医生治疗，康复情况良好，工作和生活都没有受到太大的影响。

但从那以后，林阳开始每天清晨一杯白开水，坚持锻炼身体，摄入足量的果蔬。随身携带泡着枸杞的保温杯，只吃温热的食物，不吃油炸不酗酒不抽烟，活得相当健康。

因为生过病的他知道，每一个独立的个体，都不是孤立的存在，背后还背负着一系列的责任，如赡养家中老人、年幼儿女的教育……而且，并不是每一次都能那么幸运，能避开生命欠下的“债”。

故事三

不良生活习惯，在透支生命

“我丈夫才刚过40岁生日，怎么会中风了呢？”王女士纳闷地问神经内科医生。

王女士的丈夫在发病前，曾头痛头晕过一段时间，上班时忽然发觉脸部和左手臂出现麻木症状，没过一会，就连说话都含糊不清了。当他意识到事态不对时，立马让同事帮忙送到医院急诊，并通知了王女士。经急诊科医生评估完病情后，诊断为急性脑梗。

王女士与医生沟通的过程中，我们了解到：张先生的身体一直都比较健康，不存在慢性病，每年坚持体检也让小病小痛消灭在萌芽中。

但

因工作要求，需长时间保持高强度的状态，熬夜是家常便饭，应酬也是有酒必喝。

实际上，这么年轻就中风，与他的不良生活习惯密切相关。很多人其实是在用不良生活习惯，透支着自己的生命长度。

你的生命，远没有你想得强大

身边的亲朋好友常劝道：你歇歇吧，钱是赚不完的！大部分人的回答都是：不行啊，太没安全感了。你看，房贷还没还完，信用卡又透支了，想把家里老人接到身边安度晚年，养个小孩没个10几万压根不敢想……

听完TA粗略算完一笔账，你再不敢劝说多一句。前段时间，带着保温杯泡枸杞养生的中年男人火了，同时也被很多年轻人嘲笑。

保温杯有什么不对吗？并没有。

它不意味着保守，也不意味着平庸，那只是想更健康地活着罢了

生命的可贵之处在于，你永远都不知道明天会发生什么，也不知道明天和意外哪个会先来。所以生命除了解决基本的温饱问题外，也需要提高生活质量。

我们选择买房，或是理财，或是保险，都是一种投资方式来保障以后的日子

故事四

在疾病面前，我们都是弱者

“辛辛苦苦三十年，一病回到解放前”，这是很多人对大病重疾突袭一个家庭的形象描述。数据显示：人的一生罹患重大疾病的几率高达72.18%，且平均治疗费用在30万元以上。可想而知，这会给一个普通家庭的经济状况造成灾难性的打击。

以下这两件事，你一定也听说过，因为它们就真实地发生在我们身边：

故事一

陈先生刚刚得知，父亲突发脑溢血，被连夜送进医院抢救。远在省城读书的他，虽然第一时间赶回家照顾父亲，但高昂的医疗费却让他发愁不已。家里经济条件一般，这些年为了几兄妹读书，家里早已捉襟见肘，甚至亲朋好友能借的都借遍了。

父亲作为整个家的“经济脊柱”，倒下了就意味着整个家都要散了。

故事二

王阿姨在退休后，平时就在家里帮忙照顾孙子，有时间就跟姐妹们去跳跳广场舞。儿子也孝顺，时常让王阿姨跟老年俱乐部的同伴出去旅游，退休生活过得丰富多彩。但在年末体检中，

她检查出了宫颈癌，需要花费50万，这笔钱让这个家庭陷入了“经济危机”。

为了节省请人照顾的不菲费用，儿媳也辞职在家一边在家照顾年幼的孩子，一边跑医院照顾病重的婆婆。原本的生活节奏完全被打乱，生活质量自然也是不如从前的。

这两个故事提醒朋友们：

定期体检是非常重要的

同样重要的是为自己和家人买一份重疾保险。

对于我们这些普通老百姓而言，大富大贵不强求，但作为家里的顶梁柱，我们之所以那么拼命，无非就是为了“老婆孩子热炕头”，一个家庭的平安和健康。

而幸福是需要我们自己规划的，没有人希望在家庭成员发生意外时，自己却束手无策，只能等待命运的审判。所以，在自己的能力范围，为家庭中的每一位成员做好保障规划，无疑是明智的选择。

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30岁女性为自己投保了一份含轻症疾病保障的重疾险，保额30万，保险期间至70周岁，交费方式30年交，每年交费1560元；在交费第五年时，女性被确诊为肺部原位癌（属于轻症疾病），保险公司给付了轻症保险金9万元后（基本保额的30%），后面剩余25年的保费不用再交，视为已交，合同继续有效。已发生的肺部原位癌责任终止，其他保障不变直至70周岁。

（以上案例仅供参考，实际情况建议您仔细阅读该产品保险条款）

老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。我们所有人都经历了儿童到老年的各个阶段，如果我们能提前做好规划，也许未来能更加淡定从容。

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