小年饮食养生八原则明天将迎来腊月二十三小年

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小年饮食养生八原则

明日就是农历腊月二十三小年了，又向春节迈近了一步，气温也将有明显的变化。农历腊月二十三为祭灶节，天气在这一天将接连明显回暖，全省多地最高温都将在周四、周五两天来到冰点附近。来看沈城具体的天气预报，以往到了2月上旬，沈城平均气温都已经来到了-8.7℃，结果今年的2月上旬，沈城最低温好几天都在-20℃左右。今日天空云量将有点增多，气温略微有所回升，白天的最高气温在-8℃附近，夜间的最低气温在-19℃附近。到了周四小年当天，天气转晴，最高气温将回升到-1℃附近，夜间的最低气温在-10℃附近。周五的最高气温更是会冲破冰点，达到零上2℃附近，夜间的最低气温-13℃。不过到了周末两天，气温又将有所下降，而且幅度还不小，最低温又将在-18℃左右。

明天将

迎来腊月二十三小年，是不是很开心，除夕就这样一天天的临近了。还记得小时候盼着过年，有新衣服，有压岁钱可以收，还有大鱼大肉可以吃，小年期间的饮食很重要，以下就是小年饮食的几个小原则。

小年健康饮食8大原则：

　　第一、要营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。

　　第二、可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品。

　　第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。

　　第四、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。

　　第五、吃要有度，避免过饱。如果吃的过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。

　　第六、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量。

　　第七、外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生。

　　第八、在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物，要冷藏储存，时间不宜过长，争取第二天吃完，且吃前要充分加热。