立春后 | 孩子长高的黄金时段，这样吃个头窜得快！宝宝身体发育黄金季这样吃个头蹿得快"

立春过后，气温变化大，宝宝容易生病，而且春季是宝宝生长发育最快速的时期，所以立春后，宝宝的饮食应该注意营养全面，助长又防病。

营养全面多吃蔬菜——防病

春季气温变化大，对于体温调节和免疫功能尚未发育完善的小宝宝来说，稍有风吹草动，就易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，要提高宝宝免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。

早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，

因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。

如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆等。同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。

注意补钙——助长

春季是万物复苏的季节，宝宝这个时期生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。

为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分合理的营养，宝爸宝妈们要注意宝宝的食物品种丰富多样哦，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。

宝宝生长发育加速的同时，需钙量会有所增加，

在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，

如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。春天脑发育也较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

少酸多甜——养胃

立春后饮食应该“省酸增甘”，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。

甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给宝宝吃一点甜味食物，如大枣、山药等。

早春时节可多给宝宝熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等，此外，养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是宝宝春季饮食的不错选择。

少吃海鲜——防过敏

春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易"上火"

，宝宝要忌食燥热食物，少吃辛辣食品如辣椒等。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。

春季是过敏高发季候，有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼等容易引起过敏的食物。

为了让宝宝身体更强壮，各位宝妈快快为宝宝调整春日饮食吧!