立春到，养生习俗全攻略，太珍贵了！值得收藏群发~
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秘方...更多！《立春》
泥牛鞭散六街尘，
生菜挑来叶叶春。
从此雪消风自软，
梅花合让柳条新。
——宋·王镃
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了……
今天，2月4日05:28:25时，将迎来“立春”节气。
这是冬的结束，也是春的起始。立春后，天气转暖，万物复苏，一切都充满了勃勃生机。
春争日，一年大事不宜迟。
养生时，一年健康少生病！
立春的习俗
立春是汉族民间重要的传统节日之一。每到这一天，民间会有许多风俗活动。
迎春
迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目的是把春天和句（gōu）芒神接回来。
祭祖
在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”
咬春
立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘（用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成）等，在南方则流行吃春卷。吃春卷讲究将菜包起来，从头吃到尾，叫“有头有尾”，取吉利的意思。
踏春
立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
打春
打春，又叫“鞭春牛”，起源较早，盛行于唐宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后，鞭土牛风俗传播更广了。民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。
立春养生指南
饮食：
1
少吃补品和盐
人生于自然，应顺应自然规律。立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
2
少吃酸多吃辛
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，
应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
在蔬菜方面，湖南省名老中医熊继柏弟子、湖南中医药大学博士谢雪娇，推荐大家多吃韭菜、芹菜，能清肠排毒。
在肉类上，春天是养肝的季节，而中医认为以脏补脏，因此可以吃点猪肝、羊肝。但一定要少辛辣，因为辛辣会助阳外泄。
3
立春养生食谱
韭菜虾皮炒鸡蛋
食材：
韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。
做法：
功效：
起居：
1
早起早睡以养肝
立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，此时人们应顺应时节，
早睡早起，规律起居。晚上11点前上床，早上8点前起床。
2
穿衣要下厚上薄
老话说“春捂秋冻不生杂病”。立春气温还未转暖，不宜过早减掉冬衣。尤其是中老年朋友，尤其要谨慎。如果过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
3
每天要梳头百下
立春养生，可每天梳头百下，这是很好的养生保健方法。俗话说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春天毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速，春天梳头正符合这一春季养生的要求。
4
多做舒展运动
立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。
冬天气血循环缓慢，经常伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。需注意的是，伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。
等到天气更暖和些，就可以增加一些户外运动，去接触大自然，如打打乒乓球，经常去放放风筝，既能防止视力衰老，缓解颈椎病，还能放飞心情。
5
晚上泡脚祛寒
立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。
泡脚要注意方法，每天泡30分钟左右，身体感觉温暖即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤精耗气。
心理：
1
旷达戒生气
肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，假如生气了，要学会息怒，即便生气也不要超过3分钟。
2
发呆晒太阳
北京朝阳医院副院长沈雁英
建议大家早春时候发发呆清理心灵垃圾。
沈雁英还推荐，每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳。阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑。晒太阳就是给心灵补钙、充电。
3
按太冲敲胆经
春季常按摩
太冲穴（位于足背侧，当第1跖骨间隙的后头凹陷处），可疏解情绪、缓解胸部不适感。
另外，空闲时敲敲胆经（坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开端，往膝盖的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次），可促进肝的疏泄功用。
防病：
立春后也是疾病多发的季节，此时应
防止旧病复发
。
最美的立春祝福， 最先送给我最好的朋友！
立春节气，我最关心你
气温渐暖，我最牵挂你
所以精心编制了微信
寄上我浓浓的情意，
带去我深深的关怀，
祝你：
生活“春”意盎然；
心情“春”风满面；
健康长“春”不老！
愿你立春节气快乐！
希望你收到这份关心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
万事圆圆的
快把祝福送给家人朋友
愿您幸福常在,福气常来！
立春到啦，赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家健康快乐，春纳百福！！！
名医养生
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