早秃少女自救指南！你永远不知道留学妹子经历的都是什么鬼…. 有的人还没死

From 吃货小分队

微信号：chihuosocal

有的人还没死，但他的发际线已经进入了坟墓，这种人说的就是主页君我本人。

（图片来自网络）

大半年前，主页君怀着对未来的憧憬赴美留学，呆了这么久，未来变成了

一把一把脱落的长发

。主页君现在脱发夸张到每天不是戴帽子，就是

使用黑人卷发棒把头发搞成爆炸头

混肴视听，假装头发很多的样子????。

（烫头后，脸也小了，腰也细了，胸也大了，头也不秃了，人也更自信了，混肴视听一级棒）

这大半年，主页君真的是脸上笑嘻嘻内心mmp，生怕两年下来腿毛都给掉光。曾经的我们！不是这样的??????

（图片来自网络）

主页君认为，不管你是出于什么原因的脱发，咱们都应该好好正视这个事情，并且尽力做到从根源处杜绝脱发！作为知识女性，首先给大家科普一下，

脱发分为以下几类

：

脂溢性脱发

常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法

：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

病理性脱发

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决办法

：休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

化学性脱发

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

解决办法

：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

物理性脱发

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法

：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

营养性脱发

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

解决方法

：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

肥胖性脱发

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

解决方法

：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

遗传性脱发

脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

解决方法

：戴假发、植发or 重新投胎。

不认输的女孩最美丽，绝不会被脱发打倒的主页君大范围总结了造成脱发的几个原因，对症下药！希望能帮助到屏幕前同样脱发的你：

水质问题

（图片来自网络）

美国的

水质较硬

，含有较多可溶性钙镁化合物的水，由于硬水中有碳酸钙的存在，呈现碱性，而头发的生长环境则是弱酸性，一旦

长期用碱性的水洗头，就会造成头发脱落

。

并且硬水中自带的

重金属元素

也会在人体吸收后对头发造成一定程度上的影响，同时硬水还会阻碍洗发水的清洗，造成洗发水残留在头皮上，长期积累也不利于固发长发。

说了以上这么多，就是一句话：

硬水，请你跪下对我脱落的头发道歉！！

针对硬水最好的方法就是使用Shower filter：

（图片来自网络）

最热门的是T3的Shower Filter，在丝芙兰就有卖，价格较贵（$150）。预算不宽裕的宝宝也可以直接在Amazon上搜索一下Shower Filter，会有许多同款的选择。

虽然据说过滤头对硬水没有什么作用，但Maybe对我们对脱发的恐惧心理有作用呢！

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饮食问题

美国这边，快餐较多，大部分过来留学的宝宝们有时候图方便，就随便糊弄点东西填个肚子，但其实饮食对脱发这件事情真的影响蛮大的。

那么脱发应该

多吃什么

呢？

(1) 补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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(2) 补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3) 含碘高的食物。

(4) 碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

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(5) 维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6) 含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

脱发应

少吃的食物

：

(1) 高钠盐食物

例如加工食品（比如火腿肠、方便面等）和零食，高钠盐摄入超标，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，头发更枯黄易掉。

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(2)高油脂食品

包括饼干、汉堡、油炸等，主要以垃圾食品为主，高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头油。

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(3) 含糖食品

糖并不是人类人体的必需营养，摄入过多会对头发和身体也有微妙的影响，所以要少吃奶油、冰淇淋、碳酸饮料和甜点。

(4) 咖啡、浓茶

咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，会刺激神经系统，不利于头皮环境的稳定。

(5) 刺

激性食物

比如辣椒、海鲜、腌制品等刺激过敏的食物。

虽然垃圾食品如同垃圾男人一样迷人，但是各位兄弟姐妹们，为了自己的头发，请尽量少碰。

作息问题

睡眠不足会导致精神压力过大，从而导致脱发，所以为了我们的发际线，请少熬夜！

压力问题

（图片来自网络）

留学狗每日都有due，工作狗每日都是ddl，但我们依然还是要以一种健康向上的态度面对这生活，尤其是对于掉发这件事情，不需要太过于担心，不要有太大的心理压力。咱们有掉也有长呢，没那么容易秃（心虚）。

分析完以上的原因，主页君希望每个被脱发所困扰的少男少女，都能够对症下药，早日摆脱脱发困扰，以下是主页君推荐的一些防脱好物，快快收入囊中。

PHYTO PHYTOPHANèRE

Hair and Nails Dietary Supplement

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补充维生素A、B、C、E和omega。两个月的量，每天早上两颗，主页君连续吃了一个月，虽然感觉对固发没什么用，但是发际线处长出了小毛毛。

Nature"s Bounty Extra Strength

Hair Skin Nails

（图片来自网络）

草莓味，便宜好吃大碗，平时想起了塞两颗，应该还是有一定用处。

Swisse Calcium + Vitamin D

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补充维生素D，可起到防脱发以及防止骨质疏松等问题，之前孙俪微博推荐过，算是一款网红产品~

Holland&barrett SKIN HAIR NAILS

（图片来自网络）

虽然英国人看起来个个秃顶，他国的防脱产品总给人一种没有说服力的感觉，但是这款产品前段时间非常火，据说吃两个月发际线上的小绒毛都能长出来，可以一试！

Aveda洗发水

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Aveda家有许多关于生发防脱固发的产品，但总的来说都是初期效果明显，后期效果一般。不过他家的洗发水和护发素都是针对护理不当导致的脱发，所以其他情况的脱发使用这款产品到底有用没有有待考证。

Foltene防脱洗发水

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他家的防脱洗发水分类细致，有针对男性的也有针对女性的，最好配合他家的护发素一起使用。

Pola防脱洗发水

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可以强化头皮胶原蛋白，主攻头皮抗氧化抗老化护理，令松弛的头皮重新紧致起来，内含多种氨基酸，对头皮有很棒的护理作用。

看完上面的安利，大家是不是对防脱又有了一点信心呢？

（图片来自网络）

春节快到了，主页君也不祝福其他的了，希望大家的

毛发茂密如初

????！

（写完这篇文章已经是凌晨三点半，我希望你们能够对我的秃顶负责！）

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