?不想脑血管崩溃，谨记“四多六不”！你记住了，家人就放心了
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秘方...更多！脑出血本身是一件很可怕的疾病，具有高死亡率、高复发率、高致残率的特点，一旦发生脑出血，轻者可能只是轻度残疾，重者可能昏迷或者死亡。因此，属于脑出血高危人群的人要好好留意身体的各种情况，预防脑出血的发生。
10种人，脑血管最脆弱
1.三高患者
高血脂、高血糖都能使脑血管变脆、变硬；高血压会对脑血管壁造成冲击，诱发出脑出血；
2.劳累过度或休息不好人群
劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引发脑出血；
3.生活不规律的人群
道理同劳累过度一样，是脑出血的诱因之一；
4.嗜烟人群
烟毒可损害血管内膜，使血管变脆、变硬；
5.酗酒人群
大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑出血的诱因之一；
6.情绪波动大人群
情绪波动大，容易导致血压不稳定，从而增加脑出血的发生几率；
7.受冷人群
寒冷天气，血管收缩，血压容易升高，容易引起脑血管破裂；
8.高脂肪、高热量饮食人群
连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血管更容易变脆、变硬；
9.缺乏运动人群
长期座位不运动，血液不能够有很好的循坏，同样是引起脑出血的重要因素之一；
10.肥胖人群
肥胖者的脑血管壁容易有脂肪堆积，使得脑血管壁弹性变差，增加脑血管破裂的几率。
上面项数，符合的越多，脑血管越容易破裂，如果超过7项，那么就属于高危人群。
进入秋冬季，天气寒冷，是脑出血的高发季节，属于脑出血的高危人群要特别注意。脑血管破裂很恐怖，一旦发生征兆，要快速辨认，及时发现，及时送去医院，这样才能减少损伤部位，增大生存率。
脑血管破裂前
要记住10个信号
0
1
舌头不利索、流口水
一侧嘴角流口水、舌头僵硬、舌头痛、吞咽困难等；
0
2
眩晕
出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上；
0
3
短时间的语言困难和浑身乏力
这种现象突然发生，短的时候10~20s能恢复，长的时候十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症；
0
4
突然的剧烈头痛
突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病；
0
5
半身麻木
突然出现一侧上肢或下肢麻木，这是比较危及的表现，最好尽快去医院检查；
0
6
突然健忘
对近期的事情突然忘记，过后又记得，这种也是脑出血的表现之一；
0
7
眼前一过性的眼前蒙黑、重影
突然一过性的眼前蒙黑、单只眼睛食物不清、重影，都是脑出血的重要表现；
0
8
白天嗜睡水
一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状；
0
9
经常呛咳
在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。；
10
哈欠连天
不分时间、地点而情不禁自的打哈欠等，也属于脑出血的表现。
预防脑血管破裂
记住“四多六不”
如果你是脑出血的高危人群，那么除了要积极治疗原发疾病，如高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等疾病，还应该注意记住“四多六不”：
有助于稀释血液，预防血管垃圾沉积在血管壁中，防止脑血管变脆变硬；
2.多做运动运动有助于血液循环，对防止脑出血有非常大的好处。日常生活中多做一些有助于大脑血液循环的的动作，可有助于预防脑出血的发生，如张闭嘴、摇头晃脑、耸肩、伸懒腰、按摩颈部、梳头等动作都能促进大脑的血压循环。
3.多吃软化血管的食物如玉米、西红柿、苹果、海带、大豆、茄子、大蒜、洋葱、大蒜、黑木耳、坚果、鱼类等食物，都能软化血管；
正所谓”心态好，人健康“，心态乐观，多些笑容，不仅对脑血管好，对身体的其他各个部位都有很大的好处；
5.不跌倒血管较脆弱的时候，跌倒时有发生颅内血管破裂的危险。如果你是高危人群，特别是老人家，一旦跌倒不仅容易引发脑出血，还容易导致骨折；
6.不吃“三高”饮食高盐、高脂、高糖等三高饮食都会进一步加重脑血管的硬化，因此也要戒掉“三高”饮食；
7.不熬夜作息规律，有足够的睡眠才能避免脑血管进一步损害；
便秘是引发脑血管破裂的重要因素，如果患有便秘，那么一点要积极治疗该疾病；
10.不吸烟喝酒吸烟和饮酒，都是脑中风的独立风险因素，它们会加速血管老化，破坏血压稳定。
名医养生
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