肝脏是主导人体新陈代谢的主要器官，若果你的肝脏健康指数下降，那麽你的身体就会出现很多病症，影响著你的生活起居。今天小编就给大家带来养肝护肝的知识，下面看小编的具体介绍吧。

它是天然的肝脏「解毒王」, 日常生活多吃一点，肝毒排得一乾二淨

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葛根很多人不怎麽瞭解，但是注重

养生的人都知道，葛根的用处非常的大，无论是对于男人还是女人来说都非常的受欢迎。

葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的食材。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。能够修复肝细胞的氧化,预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。特别是在排肝毒上面效果也非常的明显。

如果肝脏不好的女性坚持吃葛根粉，全身的肌肤明显感到细腻、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消失，脸上的皱纹也少了许多。原先的黄褐斑减退、消失。皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

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可以影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水准并增加血浆的胰岛素水准，其中大家最熟悉的就是它的解毒功能，可以更好的帮你肝脏解毒哦。

黑蒜用超高的营养价值和很好的口感「甜，软，糯」像果脯一样的味道，正受到越来越多人的欢迎。希望您也能品尝到黑蒜的神奇功效。

黑椰枣中含有的维生素和蛋白质是其他水果的好几倍，所以平时可以多吃一些来补充身体中的营养，除此之外就是黑椰枣还能够帮助润肺止咳，清理肝脏裡的毒素和重金属，可以起到排毒护肝的功效。

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绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解毒时的重要伙伴。很多人认为吃菠菜能补铁，但实际上，菠菜中的铁元素虽然含量不低，但很难转化为人体所需要的铁元素，可能只会对「大力水手」有作用吧。

而由于谷胱甘肽这样的物质存在，菠菜在人类的食谱中找对了它的正确位置。稍微绰一下就吃，是菠菜最好的吃法，这样既可以去掉可恶的草酸，又可以充分保留这些抗氧化的好东西。

荔枝，荔枝可以保肝，对肝有好处

根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。

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枸杞中的所含有的多糖关于肝损伤有一定的保护影响科普，能够高涨血清穀丙转氨酶，增长肝损伤的修复。此外，专家在实施枸杞抗实验性高血脂肝量效关连和毒性的钻研创造枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内会萃，而且有增长肝细胞新生的影响科普。

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决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千裡光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等服从。

决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等影响科普，是电脑族、电视族等电子产物一族的绝佳饮品。

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