文：金路  编辑：

故城

业余选手提升网球水平往往是通过和自己水平相近或较高的球友约球，通过不断练球来提升自己的网球水平和技能。但有时由于客观因素只能和水平低于自己的球友练球，这时该如何提升自己的网球水平呢？来听听今天的大师讲堂，告诉你最佳的应对策略。

Q:

此前我在北京上大学，有一批球友网球水平都比较高，大约在3.5到4.0左右。大学毕业之后，我回到了老家，一个三线城市，并没有什么人打网球，好不容易找到几个打球的伙伴，水平也不高，厉害的也就勉强能到3.5。我想让专家告诉我一些好的方法，能够在与比自己水平低的球友练球时也能提高网球水平。

大师介绍

路易斯

网球教练员培训师、专注于专业成人、青少年及高水平教学，网球体能训练师、网球大师特邀讲师与技术顾问。拥有二十几年的丰富网球教学经验。

爱学习是非常重要的。身为3.0的网球爱好者，想要继续提高水平是非常好的事情。首先我们要了解一下3.0——3.5之间的选手具有怎样的特征，他们的需求是什么。举个例子，稳定性、落点以及一些放小球、削球、上旋挑高球、截击等等基本功，在这个阶段的选手掌握的并不会特别好。

你想练什么，怎么练很重要。我想你们之间想要练起来还是没问题的，主要是能不能有互补的帮助，互相得到提高，这一点非常关键。没有效果的话，证明你们无法互相帮助。所以一定要有一个大的方向，对现阶段的实力有一个定位。否则只是一起打球健身，很难提高。

因此我的建议是——

1你们最好先去拜师请教，或是有办法搞清楚自己到底该如何提高某项技术，再去有计划的实施会比较有效果。

2.彼此喂球、彼此挑毛病解决问题，每次练球都需要有很强的针对性，否则是无法提高的。

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