吃出来的脂肪肝竟然还可以吃回去
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现在大部分人的脂肪肝是吃出来的,而脂肪肝不仅是肝癌的潜伏者,还是其他一系列疾病的引发对象。所以需要大家引起重视,不要因为一时的口快,惹了一身的病痛。既然脂肪肝可以吃出来,那我们可以把它吃回去吗?
都说食疗是世界上最好的治疗方式,既安全又无副作用,当然脂肪肝也是可以吃回去的。所以对于吃货们来说可能是痛苦的,但相对于疾病的痛苦又算得了什么呢?
饮食处方
1、控制总热量,每餐七八分饱足矣。据统计,肥胖成人若将每天的热量摄入减少20%~30%,每周体重可减轻0.5千克。
2、调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。
3、不能乱吃,三餐分配应“朝四暮三”,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。
4、多饮茶水,喝咖啡不要加奶和糖,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。健康的茶饮对于肝脏的养护会起到意想不到的效果,如通化丁香红茶,是一种对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用,饮用此茶,可以达到疏肝理气,清热解毒,护肝保肝等功效,特别是预防和缓解肝硬化也有明显疗效。
5、睡前别喝奶,以免导致热量过剩,可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用,不要把乳品当饮料。
6、水果并非多多益善,不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,且每次只吃一种,尽量选体积中等,甜度不是太高的,比如梨、苹果等。
此外,吃水果的时机也很有讲究,对脂肪肝病人而言,上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃是“垃圾”。
说白了预防脂肪肝就是要你建立一个健康的饮食食谱,控制好体重。很多人就是难于坚持或者忽视才会长期有着脂肪肝的存在。如果不加以节制或者预防调理,那么随后的日子别提吃好吃的了,可能是要吃着药过日子了。
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