初学太极拳应注意哪几点？悦太极越健康"

悦太极越健康

根据教拳习惯，大致应注意这几个方面：

心态、呼吸、招势、动作、放

松、速度等，但也要注意基本功和桩功的训练。

主要的腿部力量和柔韧性训练，首先从压腿等一些基本训练开始，然后练习桩功、缠丝，以及前进步、后撤步等，再者就是全身的协调，平时要多练习单势，多思多悟来完成。

特别要注意在练习之前进行热身，避免运动损伤和关节伤痛，开始学习时在练习下盘稳固的状态下，也要做到上肢放松，不要用僵力。

初练太极拳在勤学苦练的同时，最重要还是要找个讲得清拳理，能和你很容易沟通的明师，真正做到所谓的“欲学拳，先明理”。

只有弄明白了其中的道理、拳理，才能在练套路时做到心理上的放松，用一种非常轻松的状态去学习和感悟。

另外还要做到温故而知新，一定要把老师以往所讲真正弄明白，再进入下一课程，绝不可囫囵吞枣，问题越积累越多，就不好消化了。

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总之要有一个良好的心态和充分的准备工作作为支撑，学拳过程就会事半功倍，从而体会太极之奥秘。

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明师这样讲太极拳，不信你还不明白。