女生最喜欢的部位，排名第一的竟然是…… 练好这一个部位

▲

点击“启迈斯”关注了解更多健身资讯

现在的男生刚踏进健身房

就会马上告诉他的教练

“教练，我想练出彭于晏同款腹肌”

为什么男生都喜欢练腹肌

其实还不都是因为女生

女生们只喜欢腹肌啊

腿粗女生觉得不好看

肩宽女生也觉得不好看

她们就要彭于晏那种腹肌

但其实喜欢腹肌的时代

似乎已经开始过时了

不信你接着往下看

美国媒体做了个社会调查

曾霸占最受女性喜爱部位

榜首的腹肌掉到了第四名

第一名：胸肌

24%的女性喜欢

强壮雄伟的胸肌

第二名：发型

22%的女性喜欢

发型帅气的男生

第三名：手臂

19%的女性喜欢如

绿巨人般的手臂

第四名：腹肌

13%的女性喜欢腹肌

腹肌不再霸占榜首了

第五名：人鱼线

9%的女性喜欢

有人鱼线的男生

第六名：其他

7%的女性喜欢并不是

身体上的某个部位

第七名：眼睛

3%的女性喜欢拥有

雪亮大眼的男生

调查远远不止于此

美国媒体还根据年龄

为各年龄喜爱程度排序

18-24岁的女性

最喜欢的部位分别是

发型、腹肌、手臂

25-34岁的女性

最喜欢的部位分别是

胸肌、手臂、发型

35-44岁的女性

最喜欢的部位分别是

胸肌、手臂、发型

45-54岁的女性

最喜欢的部位分别是

胸肌、手臂、腹肌

美国媒体还对喜欢这些

部位的女性年薪进行排行

喜欢腹肌的女性年收入最高

喜欢腹肌的女性

年收入超过15w+

喜欢胸肌的女性

年收入2.5w-14.9w

喜欢手臂的女性

年收入0-2.4w-9.9w

get 下面这套动作

打造迷人胸肌

迷倒万千小姐姐

　　　动作一 | 哑铃平板卧推

这个动作我想大家都知道练哪里的，这个动作主要是强化胸大肌的，也就是增长胸肌维度的基本动作，如果你是刚开始训练的训练者建议多练这个动作，现将胸肌维度练上来，训练时建议大家使用重量递增的方式训练，每组做10-8次。

动作二 | 哑铃上斜卧推

这个动作主要是强化上胸肌部位，在胸肌塑形的训练中，上胸肌部位是非常关键的，胸肌是否显得宽阔，你的胸膛是否广阔大气，主要就看上胸肌部位，所以在塑形期间建议大家多练练上胸肌，可以让你整个人都显得非常大气。训练时也是使用重量递增，每组做12次。

动作三 | 哑铃卧推

这个卧推动作与动作一不同，卧推动作，强化的部位基本相同，但是只要的区别是动作一强化的部位胸大肌整体，而这个动作更定向，强化的是胸大肌主要的中间部位，这个动作更倾向于胸大肌的塑形，而动作1更倾向于胸肌增肌。训练也是使用重量递增，每组做12次。

动作四 | 哑铃平板飞鸟

这个动作主要塑形的部位是胸大肌边缘和胸肌中缝部位，这个懂这个对于胸肌塑形影响非常大，尤其是对胸肌中缝部位的强化，你的胸肌是否真正的有立体感，胸肌中缝发挥着巨大的作用，如果你的胸肌中缝练不出来，不够清晰，那么你的胸肌就会缺乏立体线条美感。所以对于胸肌塑形你必须要重视胸肌中缝的训练。训练时使用重量递增，每组做12-8次。

动作五 | 哑铃下斜卧推

这个动作主要强化的部位是下胸肌部位，下胸肌部位对于的胸肌饱满度是非常重要的，如果想要胸肌饱满，就必须要强化下胸肌部位，下胸肌部位练的饱满以后，你会发现胸肌更壮实。训练时使用重量递增，每组做12-8次。

动作六 | 哑铃仰卧直臂上拉

其实这个动作更多的是强化三头肌动作，三头肌在练胸肌中是必须要强化的部位，正所谓要练好胸肌，先练好三头肌，要练好背部，先练好二头肌，手臂的力量对于其他部位的训练时起到关键性的作用。训练时也是使用重量递增，每组做12次。

最后问问各位小姐姐

你们最喜欢什么部位呢？

喜欢这篇文章请转发、点赞哟