肺里的脏东西全清走！雾霾天，咳嗽，咽痛，喉咙痒的时候，每天一天干物燥的季节

天干物燥的季节，呼吸系统最容易受伤。

咽干咽痛，嗓子里像有虫子在爬；

咳嗽气短，肺里憋着一口气，上不来也下不去；

风寒、风热感冒，浑身酸痛、精神不振……

靠“喝茶”就解决的小毛病，先别急着跑医院。

壹丨清肺润燥，喝桑菊蚕茧饮

冬天天气干燥，肺脏容易上火。再加上天气寒冷，人喜欢吃火锅等热燥之物，冬天引起的肺热问题更加严重了。

菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。

桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

/ 小药方 /

菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

贰丨咽干咳嗽，喝罗汉果茶

说话较多的人，或者有慢性咽炎的人，常会出现咽干咳嗽。罗汉果煮水喝，有清肺止咳、保护嗓子、缓解咽痛等功效。

/ 小药方 /

取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜久服。

叁丨口干咽痛，用石斛煎水

石斛具有滋阴清热、护肺的作用，可用于慢性咽炎的治疗。如果经常觉得口干、喉咙痛，可用石斛泡水缓解。

/ 小药方 /

铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。

痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。

肆丨嗓子干痒，金银花桔梗茶

天气干燥时，很多人会出现口干舌燥、嗓子干痒，可以喝具有清热、生津、润肺、利咽等功效的金银花桔梗茶。

/ 小药方 /

金银花5克，麦门冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，开水冲泡，代茶饮。

伍丨风寒感冒，喝生姜大枣茶

鼻塞、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、稀白痰、怕冷、无汗、头痛等症状，可能是风寒感冒引起的。如果症状比较轻微，可服生姜大枣茶，预防症状加重。

/ 小药方 /

小药方：生姜10克，大枣5克，水煎服。

这个方子适合症状轻微的风寒感冒。如果症状比较明显，可在医生的指导下选用含紫苏叶、葱白、生姜、防风等药物的中成药。

陆丨风热感冒，喝薄荷甘草茶

如果出现咽喉肿痛、口干、鼻涕粘稠、痰黄黏稠、头痛、咳嗽等症状，可能是风热感冒，可采取辛凉解表，清肺透邪的方法。

/ 小药方 /

金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶饮。

以上，不管是哪一种呼吸不适，都能找到对应的缓解方法，但小北要提醒的是，如果症状比较严重的情况，还是谨遵医嘱哦！

咽喉和肺都是需要长期养护的地方，如果日常多加护理，可以规避很多不舒服。

都说食疗胜于药补，所以小北挑选了一些营养师配方的茶饮，可以每天喝养肺护喉，点击阅读原文就可以查看哦！

护喉养肺每一天！