翘臀渐渐成为性感的新代名词，无论是在健身房、派对还是沙滩，拥有翘臀的女生总能成为吸引目光的焦点。

今天，小编就为大家揭秘一下练臀的那些秘密好处。

◎ 自带“内增高”

练臀把臀线提高后，就算不穿高跟鞋，一样自信十足。

◎ 改善腰背痛

生活中，很多动作我们都用腰的力量来完成。所以臀练好了腰的压力自然减轻。

◎ 改善膝盖疼

生活工作中久坐导致90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。

◎改善腿型

臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现x型腿。所以，臀练好了，腿型自然就好了。

◎改善循环

练臀可以提高骨盆稳定性。骨盆稳定后周边的循环系统自然得到改善，像脚冰凉的问题也会消失。循环系统好了，还可以改善和预防女性妇科问题。

现代人生活习惯久坐，臀部无力。所以臀部锻炼更值得我们关注并加强，不论男女。

就算你不喜欢锻炼，也请把臀部练好吧，因为真的太重要了。

大王风健身

特别推出特色臀部塑型课

针对腿粗、臀部下垂

臀部外侧有坑、 腿型不好看

锻炼效果不明显

1-3节出效果

上课方式：一对一、 一对二、 一对多

    长按二维码即可咨询报名

大王风教练总监    吴谊波

-THANKS FOR READING-

【大王风游泳训练营】

【大王风21天健身蜕变计划】

期待你的加入……